Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Злата]

Тюша, начинала, по-моему, с 30-дневки, потом "Нет проблемным зонам", а там и до Плоского живота добралась.

[sayid]

Тюша, во-1 ты на 1м уровне еще. дойди хотя бы до 2го а лучше до 3го, тогда у будешь говорить хватает нагрузки или нет. во-2, ее можно чередовать силовой тренировкой и нет проб зонам. вот и будет тебе эффект. уж поверь мне. а бравада типа мало нагрузки это другое. увеличь вес. я делаю ее упражнения с 4-7 кг-ми гантелями и толко на плечи 2 кг. ели делать с 0.5-2 кг все ее упражнения, может тебе этого как раз и мало, может поэтому и нагрузку не чуствуешь. почитай комменты насчет 3х уровней 30 дневки, перейди на 2й уровень и поймешь что в комментах имелось ввиду.

[Angelina_2011]

Тюша, начинала, по-моему, с 30-дневки, потом "Нет проблемным зонам", а там и до Плоского живота добралась.

Злата, а от "Нет проблемным зонам" как эффект? заметила? Меня бедра и ноги очень интересуют. Я скоро заканчиваю 30дн курс, вот думаю на что переходить...Хочется сначала с попой разобраться, а потом и живот...

[Тюша]

sayid, только что закончила метаболизм, это ж совсем другое дело правда, на всяких досках и скалолазах халявила наполовину. Не люблю я упражнения на руках, тяжело. Мокрая, хоть выжимай, руки трясутся, но счастья полные штаны я до беременности конным спортом занималась, может, поэтому силенок хватает

[MargoKo]

Тюша, меня ее этот скалалаз убивает просто! и еще упражнение где она стоит в профиль и перепрыгивает в другую сторону..

[Тюша]

Angelina_2011,

Хочется сначала с попой разобраться, а потом и живот...

та же фигня

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
MargoKo, во во! а она сама, я так понимаю, обожает эти упражнения а еще добивает упражнение, в котором опускаешься в стойку как для отжимания, потом вверх подскакиваешь и опять вниз... после третьего раза встаю со скрипом, как какая-то бабка старая

[sayid]

Тюша, я до беременности чем толко не занималась, конным спортом в т.ч. это не показатель. тут в метаболизме дыхалка важна.

[Тюша]

sayid, не будем спорить, кто на что способен. мы не соревнуемся, а занимаемся своим здоровьем, телом и настроением

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
http://www.youtube.com/watch?v=1wiS4hWEVwo
шикарная мотивация)) Джиллиан зверь)) шоу на английском, но и так все понятно)

[Злата]

Angelina_2011, да от любого курса есть эффект, главное, не филонить. А в Плоском животе неплохая нагрузка и на бедра тоже...

[sayid]

Тюша, я и не спорю, просто пытаюсь тебе обьяснить что от ее упражнений ЕСТЬ толк, надо только выполнять упражнения правилно.