Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Яжка]

начала 2 часть 30-дневного курса. очень болит колено. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемам, Девочки?

[Liza]

начала 2 часть 30-дневного курса. очень болит колено. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемам, Девочки?

У меня такая же проблема была, 3 дня с больной ногой пропрыгала, больше не смогла...теперь хромаю, пью таблеточки, мазбю мажусь и в повязочке хожу(((( потихоньку проходит.
Так что мой Вам совет, дайте ноге отдохнуть, хотя бы 2-3дня, постарайтесь не нагружать, чтоб хуже не было))))

[Яжка]

Liza спасибо. Решила пока вернуться на 1 уровень и упражнения делаю как новичок. Болеть нам не нужно и вы выздоравливайте!

[Liza]

Liza спасибо. Решила пока вернуться на 1 уровень и упражнения делаю как новичок. Болеть нам не нужно и вы выздоравливайте!

Затяните колено, в первом уровне тоже прыжков много, от них хуже становится
А я прям дождатьсяне могу, когда уже можно будет к тренировочкам вернуться))))

[Lana Koks]

Наташхен, спасибо, дорогая за ссылочку!

[Селена]

Ой, девочки, а я то с дуру со своей больной спиной (искривление) начала летом первый уровень. А как же: ведь Ирок занимается, а я чем хуже! На четвертый день при выполнении отжиманий как заклинило мне спину. Ужас! Больше недели отходила. Все таки надо при выполнении этих комплексов учитывать состояние своего здоровья. Теперь я просто выполняю лечебную гимнастику для скалиоза.

[ЛюТИК]

8 и 9 занятия 1-го уровня позади.Вес застрял,даже немного "плюсонул",несмотря на соблюдение калорийного коридора.Ноги подтянулись.Жировой валик на животе визуально стал меньше.Пока не замеряюсь,после 10-го занятия хочу.Так что-завтра посмотрим...Занятия даются уже совершенно легко.

[ksenia_golubka]

Приветик всем . Тоже решила позаниматься по СФ за 30 дней. До этого занималась с Джанет Дженкинс (пилатес и кардио тренировки). нагрузка хоть и хорошая была, но почему то вес и обьем были на месте. На компе давно уже были занятия с Джиллиан, но как то пугали прижки . но все же решила попробовать. Пока делала только 3 раза, так как и у всех болят икры и коленки. В принципе занятия нравятся. но мне бы побольше на пресс . Подскажите, можно ли утром делать СФ 30 дней, а вечером Плоский живот? Или это будет перебор .

[wersatt]

Всем привет, очень давно тут не была, где то около года, т.к. все забросила...
Сейчас хочу начать заново, но не хватает силы воли, делаю через день, а то и через 3 дня Метаболизм. Хватает меня на минут 15.
К 30-ти дневкам возвращаться не хочу, хотя тогда осилила только 1 курс.

[noyabryana]

Итак 6 день первого уровня позади,и я первый раз за все время не филонила,ну только в отжиманиях чуть чуть,не даются они мне.когда закончу 30-ти дневки перейду на метобализм.