Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[ЛюТИК]

Яжка, у меня обычно получается заниматся только в 23.00 где то.. раньше не получается.. но мне кажется уж лучше так чем вообще не заниматся.

Абсолютно согласна!и еще у каждого своя реакция на физ. нагрузки.На меня они действуют успокаивающе,а есть такие,кто потом еще полночи мучается без сна.

[Desyatkova]

Девочки-умницы!принимайте в ряды новичка!сегодня отзанималась второй день,жду не дождусь завтрашней тренировки,в конце тренировки отпишусь о результатах!диеты не придерживаюсь,не кушаю после 6,а так завтракаю и обедаю плотно,иногда обед поздно,ем макароны с тушеными овощами. Например в раздельном питании можно кушать макароны с овощами, это все быстро переваривается и не откладывается в жиры. Так что если кто не может сидеть на диетах но ругает себя за то что наедается всякой вкуснятины,попробуйте есть все но через определенные промежутки времени!всем отличного настроения спортсменки!!

[ЛюТИК]

Девочки-умницы!принимайте в ряды новичка!сегодня отзанималась второй день,жду не дождусь завтрашней тренировки,в конце тренировки отпишусь о результатах!диеты не придерживаюсь,не кушаю после 6,а так завтракаю и обедаю плотно,иногда обед поздно,ем макароны с тушеными овощами. Например в раздельном питании можно кушать макароны с овощами, это все быстро переваривается и не откладывается в жиры. Так что если кто не может сидеть на диетах но ругает себя за то что наедается всякой вкуснятины,попробуйте есть все но через определенные промежутки времени!всем отличного настроения спортсменки!!

Удачи!!!

[Angelina_2011]

а я считаю после 20-00 вообще никчему нагрузки физические. организм должен постепенно готовиться ко сну. я занимаюсь 16-17 -18. мб конечно не все так рано могут вернуться с работы если только.

Я занимаюсь в 20.00, потом душ с массажем, потом большая чашка зеленого чая и в 23.00 отличный сон получаю!

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:

Первая десятидневка позади!!! Урааа!!! Зеркало уже приятно радует

Девочки, у меня сегодня 4ый день первого уровня, но до этого было 3 дня метаболизма(сложновато пока для меня) и я тоже уже вижу приятные изменения в зеркале!
Есть стимул продолжать
Только я решила не по 10дней каждый уровень, а по 7дн (неделя), посмотрим через 3 недели результат

[sayid]

начала 2й этап. сложно. не нравятся упражнения когда упор и руками и ногами. ну на руки я купила перчатки, не сколжу, а вот ноги сколзят. надо что-то придумать.
мало того вес опять вверх пошел.

[Яжка]

Конечно, нужно искать свое. и нагрузки и питание. так как к сожалению нет диетологов а мб и к счастью

[MargoKo]

так как к сожалению нет диетологов а мб и к счастью

что то не поняла..

[sayid]

MargoKo, я думала я одна такая, не понявшая

[noyabryana]

Девчонки с наступающим нас всех.Сегодня третий день отзанималась,ура ура.Вот только вес все таки стоит уже третью неделю,но тем не менее кожа подтятулась.Мне с трудом даются приседания с гантельками,и боковые приседания,а у вас все получается???

[Angelina_2011]

так как к сожалению нет диетологов а мб и к счастью

что то не поняла..

Тож не врубилась

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

Девчонки с наступающим нас всех.Сегодня третий день отзанималась,ура ура.Вот только вес все таки стоит уже третью неделю,но тем не менее кожа подтятулась.Мне с трудом даются приседания с гантельками,и боковые приседания,а у вас все получается???

Поначалу тоже сложно приседать было, т.к ноги тяжелые, с прессом намного проще К 6-7 занятию уже легко становиться даже скучновато немного...