Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Наташхен]

Девочки, дайте пожалуйста ссылку на программу Ускорь метаболизм.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Кто хорошо в спорте разбирается, подскажите плиз, насколько строго нужно соблюдать требование в неделю хотя бы 1 день делать выходным от фитнеса ?
Вот я к примеру делаю Боди революшн - там 6 дней в неделю занятия по 35-37 минут, воскресенье - отдых.
Я не могу отдыхать и в всокресенье тоже делаю какое-нибудь занятие из Джиллиан.
Меня такой режим полностью устраивает, НО не скажется ли это негативно на моих мышцах и организме ?
Вот что меня волнует

[Elalyna]

Здравствуйте красавицы)) Я с вами) сегодня второй день с джиллиан) 30 дней который курс) я вот решила у вас спросить, у нее есть пресс за 6 недель(Jillian Michaels - 6 Week Six), и еще есть это Jillian Michaels - Killer Abs(тоже пресс), может кто пользовался этими программами, какая из них эффективней будет?)

[sayid]

Наташхен, вообще считается что если не давать отдыха совсем то мышцы не получают достаточного расслабления и последующие занятия не так эффективны как с отдыхом.

[агашка]

ЛюТИК, извини, конечно, но ты на форуме кроме этой темы читала что-нибудь?

[Наташхен]

Попробую по воскресеньям стретчингом ограничиться

[ЛюТИК]

Девочки,ну как праздник,не сломил вашу волю? Я вот пропустила занятие. Но калорийность не превысила.Ура! Так нелегко удержаться когда вокруг конфетки,тортики и пирожные....Но когда думаешь о том,что неделя пыхтения полетит в тартарары-отрезвляет!!!

[Леся Кота]

Заголовок: Джиллиан Майклс - делимся результатами!

Ура-Ура!7-й день занятий позади!
Всех с ПРАЗДНИКОМ!ДЕВОЧКИ,мы с вами самые красивые и самые решительно-волевые,а еще самые самокритичные!Всех обнимаю!Уверенна,что успех ждет каждую из нас!!!!Всем ЛЮБВИ И ВОСХИЩЕНИЯ!!!

Добавлено спустя 30 минут:
Девочки,а с чем вы сочетаете занятия для пущего эффекта?Диета?Какие-то припарки,массаж???Поделитесь!

это сообщение чистый ФЛУД. За флуд положено наказание-бан на сутки. В следующий раз предупреждать не буду, сразу накажу. Соблюдай правила!

[trisha999]

Тут есть кто-нибудь - кто Body Revolution - прошел до конца?
я вот занимаюсь раз в год - 3-4 месяца по этой программе.
Сейчас 11 и 12 тренировка - 11-ая вообще полный писец кажется с непривычки.
гантели - по 1,5 кг и по 4 кг.
Вопрос - а какие у Вас результаты - вы ими довольны?

[ponchik87]

А мне CФ надоела,а сегодня плоским животом занялась.Там 2 уровня,каждый по 3 недели.Я сегодня отставала от нее,но думаю,скоро втянусь.Расскажу потом о результатах.

[noyabryana]

А я два дня пропустила,по состоянию здоровья,но сегодня обязательно продолжу!!!!!