Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[ЛюТИК]

ЛюТИК, у нас здесь на " ты", а результаты у тебя еще и лучше будут

Поняла!Я новичок-обещаю исправиться!Спасибки за поддержку!!!

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

ЛюТИК, дооолго потом будешь искать свои данные, ты лучше себе их тут в дневнике запиши

Спасибо!Так и сделаю!просто еще тут толком не разобралась.Спасибо за совет!!!

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Ура!Вчера вечером осилила 4-е занятие.Мышцы ног становятся крепче на ощупь.Да и в общем легче .После всзвесилась 63.300,а утром взвесилась- 62600!Ура!зараболало!!!!

[Liza]

Всем доброго! Девушки, подскажите, как более опытные, занимаюсь по программе 30 дней, делаю утром и вечером, сегодня должен быть 7ой день. В процессе тренировки чувствую, что мышцы тянутся, а потом всё...вроде как и не занималась, может стои на второй курс перейти, или добить уже 4 дня??

[ЛюТИК]

Ура!У меня перестали жутко болеть икры ног и руки.Вчера осилила 5-е упражнение.Утром взвесилась -100 гр.(в туалет еще не ходила ).Уже начинает поднадоедать. Хотя-результат радует .

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Девочки,скажите,а кто-нибудь употребляет Пиколинат Хрома?Великая штука.Мне очень помогает не испытывать жуткие приступы тяги к сладенькому и мучному,если систематически его употреблять и не забывать.

[ЛюТИК]

Ура!6-ое упражнение позади!!!Девочки,а как вы думаете,лучше 10 занятий 1-го уровня или 14?(просто кто-то советовал 14).

[Злата]

ЛюТИК, 10 занятий рекомендовано. Ну если ты не готова к следующему уровню, то можешь 1-й продолжать.

[Наташхен]

Перешла на вторую фазу боди революшн - уффф, первая - это были цветочки...
С эспандером вообще беда - тяжко мне с ним упражнения делать, а они так оп-оп-оп, быстро легко делают, то ли у них эспандер сопротивлением поменьше, то ли я слабачка

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Ура!6-ое упражнение позади!!!Девочки,а как вы думаете,лучше 10 занятий 1-го уровня или 14?(просто кто-то советовал 14).

Мне тоже кажется, лучше под себя подстраивать, чувствуешь, что не добила уровень, лучше еще время на него потратить.
Вот я сейчас делаю боди революшн, первую фазу легко прошла, со второй сложнее - уже решила, что по недельке лишней на каждый воркаут накину.

[ЛюТИК]

Перешла на вторую фазу боди революшн - уффф, первая - это были цветочки...
С эспандером вообще беда - тяжко мне с ним упражнения делать, а они так оп-оп-оп, быстро легко делают, то ли у них эспандер сопротивлением поменьше, то ли я слабачка

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Ура!6-ое упражнение позади!!!Девочки,а как вы думаете,лучше 10 занятий 1-го уровня или 14?(просто кто-то советовал 14).

Мне тоже кажется, лучше под себя подстраивать, чувствуешь, что не добила уровень, лучше еще время на него потратить.
Вот я сейчас делаю боди революшн, первую фазу легко прошла, со второй сложнее - уже решила, что по недельке лишней на каждый воркаут накину.

А боди реводюшн это тоже у Джиллиан?

[Era]

Девочки, нужна помощь!
Кажется тут, на форуме, была программа тренировок составленная из разных курсов ДМ!
Пожалуйста, ткните носом, на какой страничке это было? никак не могу найти

[sonofata]

Era, post79573.html?hilit=%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5#p79573

[Era]

Era, post79573.html?hilit=%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5#p79573

Спасибо огромное-огромное!!!!