Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Века]

sayid, я придерживаюсь коридора 1400-1600 ккал! Медленно . но вес уходит, девочки говорят лучше медленно, но на всегда!

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
sayid, я тоже сейчас просчитала и у меня получилось:
1) 2831 ккал ( да я тогда буду поправляться)
2) 2177 ккал ( тоже многовато для меня)

[sayid]

Века, вот и мне кажется, что рез-ты в той формуле завышенные какие-то. ну не ем я каждый день эти 2300. может 2000, иногда болше, иногда менше. значит и 1800 не помогут, надо менше. совсем запуталась. еще и с этой рекомендацией, что упражнения надо сочетать с питанием (точнее с его отсутствием ха-ха ).

девочки, ну отпишитесь пожалуйста кто занимался не обращая внимания на еду и İМЕЛ рез-ты!!!!!!

[Любочка]

sayid, Будь первопроходцем, позанимайся месяца 3 на обращая внимание на питание и посмотри будут ли результаты и тогда у тебя появится свой опыт...

[sayid]

Любочка, ну так и придется, видимо

[котя]

sayid, диету не соблюдала. завтракала как положено, обеда не было, он переносился на ужин в 16,00 ела полноценно на ужин, потом треннировка в часов 6. и все больше ничего потому что спать ложусь рано. и вот результат

[sayid]

котя, ясно, спасибки за ответ

[Гайка]

Девчата,вчера делала ДМ 8 занятие!!!Поднадоело что сил нет)Делать совсем уж не сложно)Но само однообразие надоело,я уже наизусть помню каждое ее слово))) Сегодня будет предпослдений рывок перед 2й частью,может она и сложнее,но что-то новенькое)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

[Era]

Все, девчонки, выбываю я из ваших рядов с ДМ. Сегодня была у вертебролога- никаких прыжков, только растяжка. Так что - да здравствует бодифлекс.

Много хороших безпрыжковых программ от суставной гимнастики и пилатеса до балетных))
Удачи!!!)))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Девчата,вчера делала ДМ 8 занятие!!!Поднадоело что сил нет)Делать совсем уж не сложно)Но само однообразие надоело,я уже наизусть помню каждое ее слово))) Сегодня будет предпослдений рывок перед 2й частью,может она и сложнее,но что-то новенькое)))


Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Потерпи еще чуток))) 2й уровень будет очень горячим)) скучать не придется)))
(когда мне надоедало, отворачивалась к другой стенке )

[Angelina_2011]

Девочки, привет, сегодня начала треньку "Метаболизм"...Это что-то... Делала раньше 30дн. трени, уставала, конечно и руки тряслись, но хотя бы до конца их прыгала...А тут, язык шарфиком и последние 10 мин просто стояла и умирала, подпрыгнуть ваще несмогла...
Моему организму видно легче гантели тягать и пресс качать, чем скакать 50 мин, дыхалки совсем нет, будем тренировать!
Через 10 дней напишу первый отчет по объемам и весу!

[ЛюТИК]

Ура!Осилила 2-ой день тренировок.Ужасно болят икры.Это у всех так бывает?После тренировок Синди-Новое измерение очень радует,что тут быстро все заканчивается.И странно,что к концу вроде как 2-ое дыхание открывается.Но ноги трясет и руки немного!!!