Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[sayid]

девочки, а в этой темке мало кто бывает? почти ничего не отвечаете

[Гайка]

итак, вчера вечером 1й день 1го уровня. вспотела, но так, немного. делала все от и до. не все получалось как должно быть, что-то делала за тренером для новичков. после занятия мин 10 не то чтоб поболели, но прочуствовались мышцы. может это от того, что без гантелей делала (почитав отзывы не рискнула сразу с ними, у меня только по 4 кг есть) .посмотрим что будет дальше.

Дааа поначалу оч тяжко, а явот уже 7 сделала первого уровня,уже ниче не болит,все ок. Единственное что-поднадоело!!Жду второго уровня)))

[Kira]

Всем привет.Сегодня начинаю 1 уровень(заново).В начале месяца попробовала -очень понравилось,без конкретной диеты похудела на 4 кг(правда и вес у меня оогого может по этому и помогло за неделю).
Девченки не сомнивайтей и начинайте,курс-бомба!!!Улудшает самочуствие да и настроение главное попробывать

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Сразу уточню-пробовала только 1 уровень

[sayid]

итак, вчера вечером 1й день 1го уровня. вспотела, но так, немного. делала все от и до. не все получалось как должно быть, что-то делала за тренером для новичков. после занятия мин 10 не то чтоб поболели, но прочуствовались мышцы. может это от того, что без гантелей делала (почитав отзывы не рискнула сразу с ними, у меня только по 4 кг есть) .посмотрим что будет дальше.

Дааа поначалу оч тяжко, а явот уже 7 сделала первого уровня,уже ниче не болит,все ок. Единственное что-поднадоело!!Жду второго уровня)))

так в том то и дело, что не заметила я чтоб уж очень много усилий прилагать было надо. но может, как тут уже говорили, мою спесь на 2м уровне-то и собьет ....
и насчет веса. надеюсь если уж он и не снизится, обьемы и живот уйдут ...

[Леся Кота]

девочки, а в этой темке мало кто бывает? почти ничего не отвечаете

Ничего себе мало кто бывает! Если охота поболтать, то пройди в болтушку viewtopic.php?f=12&t=896&view=unread#unread
О гантелях. Девочки заменяли гантели литровыми бутылками с водой

[sayid]

да, читала про бутылки с водой. тока не было у меня их дома. вот и подумала пару дней без гантелей вообще, а потом со своими. посмотрим, может сегодня попробую с ними все-таки. может выдержу.

[Злата]

sayid, 4 кг ты осилишь? Я занимаюсь уже давно, но только 1,5кг гантели осиливаю, да и не нужны мне мышцы, как у культуриста...

[sayid]

sayid, 4 кг ты осилишь? Я занимаюсь уже давно, но только 1,5кг гантели осиливаю, да и не нужны мне мышцы, как у культуриста...

вот седня вечером и посмотрим осилю ли

PS. вопрос. а ты 15 кг без диет и на этих занятих сбросила?

[sayid]

ну что ж, отчитываюсь. мне удалось выжить после 2го дня тренировки 30 дневного цикла, 4кг-ые гантели меня не убили, но изрядно заставили попотеть, что есть хорошо. только что закончила упражнения, сижу после душа, усталая, но довольная.
однако вопрос. вот мы тут привыкли с мужем раз в недельку посидеть с пивом, чипсами и иже с ним. если из моего прошлого опыта (9 лет назад и ранее), когда я занималась спортом раза 4-5 в неделю, то я ела и пила ВСЕ, и ничего не оставалось на мне лишнего. как это может быть сейчас? кто не сидит на диете или системе, не следит за тем что ест, но занимается по этой программе и имеет результат?
или это имеет смысл если опять рот на замок и только? очень волнует этот вопрос. обьясню почему.
столько сколько я сидела на диетах, системах, следила за тем что ем и т.д. за последние лет 6-7, довело меня до того, что я больше не могу. мне ночью снятся торты, жареная картошка и иже с ним. я больше так не могу ни морально ни физически.

[MargoKo]

sayid, мне кажется что если каждый день убивать себя на тренировках и при этом каждый день кушать иво с чипсами - толку будет мало, да и жалко усилий затраченых на тренировку. Раз в неделю можно себе устроить праздник и позволить лишнего, но все же правильное питание соблюдать надо. Это 70% успеха твоего похудания