Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[trisha999]

MargoKo, похудеть можно, но строгая диета вовсе не обязательна. Плюс ты пропустила тот факт, что МЫШЦЫ ТЯЖЕЛЕЕ ЖИРА Да и Триша999 сама пишет, что подтягивается тело, а это куда важнее чем минус на весах

Леся, но тут еще проблема - у меня талия раньше была максимум 63 см - сейчас 65-66 см.
А насчет имт, да - ты права, он у меня 22,66 - но худой, при этом, я не выгляжу.
Но бедра подтянулись, целлюлита вроде меньше стало, живот (при такой талии) тоже выглядит подтянутым, руки (трицепс, бицепс - все потянуто - но не как у качков) - если для этого заниматься - то результат от ДМ будет все равно.

[Петровна]

Петровна, Наверное не хватает более основательного стретчинга в конце. Сама раньше делала старенькую 10-ти минутку с Тони Хортоном, но сейчас в конец обленилась (((

выяснилась причина болей ног- копчик. Плюс воспаление по ходу седалищного нерва. После вчерашнего массажа гораздо легче, сегодня повторим. Только меня одно смущает- я не чувствую, что готова к следующему этапу. В смысле сегодня 6 занятие....и я сомневаюсь, что через 4 дня тело будет готово к новым нагрузкам.

[Alice_Groy]

Занимаюсь по тридцатидневной программе 8 ойй день сегодня в качестве пробы решила попробовать метаболиз.... Сдохла на 23 ей минуте . Как думаете после полностью оконченой тридцатидневной тренировки Я смогу полностю пройти тренировку метаболизма?

[Lana Koks]

trisha999, а мне кажется, что слишком интенсивно занималась, поэтому ты не похудела, а хорошо нарастила мышцы. Плюс тяжело тебе от того, что мясо не кушаешь. А без него человеку сложно даются большие нагрузки.

[Века]

Подскажите пожалуйста! У меня последние занятие первого уровня, ужасно болят ляжки (передняя часть)! что это может быть?? Сегодня перехожу на второй уровень, упражнения делаю через силу (боль)! Может я что не так делаю, или у меня такие слабые ляжки???

[Петровна]

Века, а боль какая? Острая? Это может быть "перетяжка " мышц. В смысле где-то в копчике зажато.

[Века]

Петровна, боль то у меня мышечная, так ка ноги больно, когда со ступенек спускаюсь, и присаживаюсь на корточки.

[Era]

Петровна, Наверное не хватает более основательного стретчинга в конце. Сама раньше делала старенькую 10-ти минутку с Тони Хортоном, но сейчас в конец обленилась (((

выяснилась причина болей ног- копчик. Плюс воспаление по ходу седалищного нерва. После вчерашнего массажа гораздо легче, сегодня повторим. Только меня одно смущает- я не чувствую, что готова к следующему этапу. В смысле сегодня 6 занятие....и я сомневаюсь, что через 4 дня тело будет готово к новым нагрузкам.

А может и не стоит пока поднимать нагрузку?
Результат никуда не денется, а спинку надо беречь! тем более уровень ждет непростой

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:

Занимаюсь по тридцатидневной программе 8 ойй день сегодня в качестве пробы решила попробовать метаболиз.... Сдохла на 23 ей минуте . Как думаете после полностью оконченой тридцатидневной тренировки Я смогу полностю пройти тренировку метаболизма?

Приветик, так и пробовала... трудно, но сделала почти все!))

[Петровна]

Era, скорее всего побуду на первом уровне еще неделю, а там видно будет.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Петровна, боль то у меня мышечная, так ка ноги больно, когда со ступенек спускаюсь, и присаживаюсь на корточки.

Скорее всего нужно просто расслабляющий массаж делать. У меня сестра до 10 занятия рыдала от боли, пока не додумалась до массажа. Через две тренировки прыгала без болей.

[Петровна]

Все, девчонки, выбываю я из ваших рядов с ДМ. Сегодня была у вертебролога- никаких прыжков, только растяжка. Так что - да здравствует бодифлекс.