Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[MargoKo]

Века, у меня после этой программы почему то бедра и попа болели 2 дня:) а там где у нее надо прыгать можно как я сказала делать тоже самое но без прыжков.
я иногда в студие когда ноги болят и они начинают прыгать и например колени к груди подымают, просто подымаю колени к груди без прыжка.

[Века]

MargoKo, спасибки!!!! Мне как раз надо пузок убирать!!! Думаю это самое то что надо!!!!

Добавлено спустя 14 минут 10 секунд:
MargoKo, Джиллиан Майклс: Нет больше проблем зоны тренировки - контур 1
А про это ты слышала что нибудь, я посмотрела там три контура?

[MargoKo]

Века, да, нет проблемных зон - ускорь метаболизм.. тоже как то делала, и девочки тут тоже есть кто по этой программе занимались.

[nusha23]

Всем привет!!! Я новенькая Занимаюсь по программе Стройная фигура за 30 дней, сегодня у меня третий день, все тело болит, но мне нравится

[Века]

nusha23, привет! Я тоже вчера третий день занималась, а сегодня узнала, что если есть варикоз , то нельзя прыгать....обидно! Но я эти попрыгушки заменю на что нибудь другое! А так мне тоже нравится, 20 минут много времени не занимают, а какой эффект!!!

[nusha23]

Вот отработала свой третий раз, тяжко, Кардио мне даются сложнее всего, на последних секундах приходится отдыхать, я уже начинаю бояться второго уровня Кстати, взвешиваюсь до и после тренировки, стабильно уходит по 200 гр

[Era]

Девушки, если нельзя прыгать и бегать, может вам с Джилиан Майклс Yoga Meltdown попробовать? Там нет прыжков и нагрузка есть

[МаринаС]

Era, А нет ссылки, я не нашла , только с мячом

[MargoKo]

МаринаС,

Крошка22, у нее есть йога http://vk.com/video?q=jillian%20michael ... _163093892

[Era]

ссылка есть)) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3688896