Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[АРИША]

Всем, привет!Девочки что-то у нас тихо,никто не заходит?Решила чередовать занятия: первый день утром- плоский живот;второй день вечером- стройная фигура за 30 дней.По времени одинаково, да и разнообразие в занятиях.

[MargoKo]

АРИША, я занимаюсь:) делала плоский живот, а позавчера "killer buns and thighs". тренировка на бедра мне легче далась и после нее уже не все так болело:))

[Злата]

Я сегодня герой, КД в разгаре, но меня это не остановило, сделала "Метаболизм" по полной...

[АРИША]

Margoko,как результаты от плоского живота?И что это за занятие на бедра я что-то не встречала?

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Злата, Я В эти дни вообще передвигаюсь с трудом ,не то чтоб заниматься.

[MargoKo]

АРИША, я только один раз делала плоски живот, но у меня после него 2 дня попа и бедра болели:))
вот - http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/43/ . может она мне показалась легче, так как я ее делала после того как в студие была на уроке - то есть мышци уже раогретые были..
я все время боюсь от ДМ перекачать мышци...

[АРИША]

МargoKo,спасибо за ссылку Вечером обязательно посмотрю Я первые занятия делала не до конца ,пропускала 2 последних упражнения,зато сейчас все в полную силу. И еще я после занятия сразу съедаю 50 гр. творога, 'это помогает восстановить мышцы.

[Будуsexy]

Я вчера снова начала СФ заниматься опять с первого уровня, в этот раз вроде как НГ бльше не намечается , постараюсь доделать до конца

[Королева ночи]

всем привет!!!!! СЕГОДНЯ сделала 4 занятие 2-го уровня стройная фигура и вес не только не снизился а поднялся верх . Вот такие у меня плачевные дела, но я не сдаюсь и продолжаю заниматься Как у вас девочки успехи?

[Злата]

MargoKo, перекачать мышцы у ДМ нереально, одно время я делала все регулярно, причем разные программы, но что-то ничего не накачала, так только мышцы подтянулись. Может только если гантели тяжелые использовать...

[АРИША]

MargoKo, посмотрела ссылку ,думаю попозже займусь,а у нее еще есть какие-нибудь еще ,чтобы можно было чередовать.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Королева ночи,может это мышечная масса,а объемы как?