Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[ЭФА]

МаринаС, , в СФ видео расчитано на 28 мин. Но в начале немного она рассказывает о курсе и в конце минуты 3 расслабляющий этап (моё любимое). А СЛ видео на 70 минут, я всё не просмотрела, но поняла что нарузка та ещё. Поэтому 70 минут только в выходной я могу. А так 20 мин в будний день и не заметно. Есть еще, тоже по 20 мин кажется (где-то тут девочки упоминали) Плоский живот. Но мой уже плоским никогда не станет , сколько пота не лей. Вообще мне нравится, , бёдра стали упругими. Больших пока достижений нет, но я уже без занятий не могу. Надеюсь, достижения впереди. Присоединяйся!

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Королева ночи, , без фанатизма, а то так и до травмы не далеко.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
YesICan, , давай не отставай, мы вместе начинали.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Злата, , так советуешь с Метаболизмом пока не связываться? А в ПЖ, задница подтягивается? Боюсь, мой живот даже ДЖМ не спасёт.

[Злата]

ЭФА, можешь попробовать, а вдруг понравится, мне после всех курсов покороче этот длинный нравился, но не всегда время на него находила, а Плоский живот здорово пресс формирует, неплохо прорабатываются бедра, да и пятая точка.

[МаринаС]

ЭФА, Спасибо

[ЭФА]

Злата, , сегодня просмотрю ПЖ, кто знает, может мой живот еще не полностью потерян. Во всяком случае даже если и немного подтянется, уже хорошо. Твоих объёмов мне точно не достичь, но я буду стараться соответствовать твоему педантизму в деле похудения.

[Злата]

ЭФА, ты меня насмешила, мой педантизм приказал долго жить, да и расслабилась я в последнее время. А на счет живота ты права, поверь мне, можно многое изменить, так что дерзай...

[Lana Koks]

:red с 30 числа забросила,остановилась на 2 дне 2 уровня...я вернусь к занятиям скоро,мне же это нужно в первую очередь

абсолютно идентично! Как будешь возобновлять? Я что-то подумываю все с самого начала, ну или хотя бы раза 3-4 первый уровень повторить.

[Королева ночи]

Всем привет. Отзанималась 8 занятие Стройной фигуры уже делается легко, кроме 3 сигмента силовых упражнений где идет покачивание из стороны в сторону
Ксю 2606 есть успехи после 1 уровня, и как прошло первое занятие 2 курса?

[Lana Koks]

Королева ночи, у меня после первого уровня вес пошел вверх, видимо из-за мышц, второй уровень мне показался сложным, отзанималась пока только 2 раза с трудом.

[Королева ночи]

Lana Koks у меня вес тоже лезет вверх, и объемы не уходят но буду надеется что в скором времени все изменится и я буду стройной красоткой.

[ponchik87]

Наконец-то я вернулась к занятиям и сегодня сделала 1 уровень и 2 следом за ним...почти час сигала,зато полегчало от мысли,что вчерашний торт хотя бы сгорел.Ничего,мне полезно