Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Королева ночи]

всем привет! Ариша потрясающие результаты, молодец так держать. Мой вес и объемы на одном месте. Сегодня сделала 2 уровень стройной фигуры, последнее кардио уже выполняла за Анитой. Думаю завтра все будет болеть.

[Ксю 2606]

Да Королева ночи - как я Вас понимаю, второй уровень, просто жесть, особенно кардио

А я сделала Плоский живот, вместо второго уровня, хорошая оказалась тренировка, в конце была как пьяный жук ползающий по полу, зато прыжков почти нет

[MargoKo]

Ксю 2606, я вчера делала первый уровень плоского живота, не так уж и легко
может прыжков и нет, но моменты кардио там были..

[Ксю 2606]

MargoKo - кардио, то были, но нет- скакалки, махов с прыжками и т.д., мне тоже он показался не легким, по сложности напоминает второй уровень Похудей за 30 дней

[Нюсик]

Всем, здравствуйте! Девочки, после тренировки с ДМ, в очередной раз искала нормальную статью о том, как питаться до и после тренировки нашла очень интересный сайт, может кому пригодится http://daryakarelina.com/?page_id=6

[МаринаС]

Нюсик, Спасибо, интересно

[Имбирь]

Всем здравствуйте, я 12 дней занимаюсь Стройная фигура за 30 дней и результатов пока никаких. Подскажите, где найти рекомендации по питанию Джиллиан Майклс?

[Нюсик]

Имбирь, на сайте ДМ можно скачать план питания на 30 дней к курсу ripped in 30 http://www.jillianmichaels.com/fit/ripp ... C56A831274
и вот тут интересная инфа (вроде как перевод книги ДМ) http://www.nadietah.ru/blog/66130-simch ... nevnaya-di

[АРИША]

Нюсик,cпасибо за полезную информацию

[АРИША]

Сегодня решила сделать перерыв,завтра начну СФ 2-й уровень
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !