Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[YesICan]

ЭФА, поддерживаю на счет терпимее! Сама вечно ворчу, как бабка и недовольная чем-то а тут как удав уже неделю

[Awarty]

Привет всем, кто активно занимается собой при помощи Дж.М...
Я, если признаваться, очень долго искала место, куда бы отписываться на счет тренировок с полюбившимся мне тренером, и вот решилась постучаться к Вам! с Джил я познакомилась в начале лета этого года с программы "Похудей за 30 дней"... Тогда смогла отработать только 8 дней первого уровня, и потом вроде как некогда и негде было заниматься и я просто забила на это
Чуть позже, вернувшись с отдыха, я снова начала заниматься по ее программе, в итоге со второй попытки осилила 18 дней тренировок подряд (не доделала второй уровень всего 2 дня). После поняла, что мне просто УЖАСНО надоел первый уровень ее тренировок, и я решила пробовать другие ее программы. В итоге начала заниматься про 30 дневной программе, в которой она чередует тренировки из Шредов, Метаболизм и Нет проблемным зонам"... меня хватило на полторы недели...
Уже даже стыдно от того, что не могу довести начатое дело до конца, хотя до этого я за 4 месяца прошла 90 дневную программу тренировок по Трейси Андерсон (Метаморфозы ее), и после перешла на Джил...
Помогите мне собраться в кулак и добиться достижения моих целей...

Если говорить о себе, то проблемы с лишним весом у меня были всегда, с детства можно сказать. Сейчас вешу примерно 95 кг, хотя еще летом я весила 83, похудела со 106 кг до 83 за 4 месяца практически, а потом вот поправилась обратно из-за заедания проблем и нервов... снова хочу вернуть хотя бы те 83, а в идеале дойти и до 58, а рост мой 174...

Буду ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ благодарна за поддержку и помощь!

[Царуня]

Оооо, девчонки, приятно оснозновать, что я не единственный новичок здесь. Вчера сдохла на 10 мин первого уровня, а сегодня осилила все, правда немного передышки себе давала, и гантели на второй части упражнений ставила на пол, но ведь всеравно осилила
Продержимся! Другого выхода нет!

[YesICan]

Царуня, у меня как раз лежа с гантелями отдых ) а вот когда выпады в бок с гантелями, то на втором подходе я просто вибрировать начинаю )) вообще уже третий день подряд хрущу костями на тренировке очень хочется в спине похудеть, в лопатках, главное мышцы там не накачать у меня и так широкая ) Девчат, что да спины хорошо? Отжимания на спину действуют?))

[Awarty]

сегодня ужасно больно и лениво заниматься((( но вроде настроила себя на то, что заниматься буду при любом раскладе сегодня! вот бы все-таки не потеряться ...

[ЭФА]

Здравствуйте, форумчанки. Позвольте сообщить, что я только что отработала первое занятие 2-го уровня. Нормальненько себя чувствую, ожидала худшего. На 9 и 10 занятиях 1 уровня уже сильно не потела, не было желания выпить всю воду в мире. Сегодня пот дал о себе знать . Не легко давался военный жим с приседаниями с гантелями. Но организму было приятно почувствовать новую нагрузку. Бёдра почти не болят. Я полна решимости. Думаю выдержать все 30 дней. Для меня это ОГОГО! Ведь с физрой всю жизнь была на "ВЫ", в школе была освобождена и несказанно этому радовалась. Пухлая была всегда, худеть стала с 16 лет и всё это время игнорировала спорт. По мне лучше было голодать чем попрыгать. Я прыгать не хотела так мой вес от диет прыгал. Случайно прочитала историю одной похудевшей, её советы, там я и узнала по ДжМ. Никогда ни с кем не занималась, и вот сразу ей поверила и пошла за ней. Я довольна. На ляжках уже через 10 дней упругость чувствуется, а раньше только кисель колыхался. Походка стала более пружинистая и "дыхалка" меньше подводит. На работе заметили что юбка крутиться стала. И муж перестал скептически ухмыляться, понял что я серьёзно взялась за свои жиры. Больших целей сразу не ставлю. Пока стремлюсь отзаниматься 30 дней, потом осмотрюсь дальше, организм сам подскажет(да и надеюсь опытные девочки найдутся которые поделяться советами), сбросить 5 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Девочки, подскажите, пожалуйста, как правильно установить линеечку. У меня код вместо неё вылезает, что-то я напортачила с ней

[Леся Кота]

ЭФА, почитай тему для новичков, там основные советы по сбросу веса и про линеечку

[ЭФА]

Спасибо, у меня всё получилось. Просто раньше я галочку не сообразила убрать.

[Galka]

Царуня, у меня как раз лежа с гантелями отдых ) а вот когда выпады в бок с гантелями, то на втором подходе я просто вибрировать начинаю )) вообще уже третий день подряд хрущу костями на тренировке очень хочется в спине похудеть, в лопатках, главное мышцы там не накачать у меня и так широкая ) Девчат, что да спины хорошо? Отжимания на спину действуют?))

Для спины хорошо будет комплекс ДЖМ для плоского живота, правда-правда. Там много именно на мышцы спины упражнений.

[YesICan]

Galka, ой спасибочки, я как раз подумывала его после СФ начать надо будет ознакомиться с видео ) а может и вместе с СФ совмещу, но немного побаиваюсь

Девочки, я вчера собрала первые комплементы Одну из девочек видела три дня назад, а вчера она с выпученными глазами выдала: -" ты как так похудела за это время?" ) огорчается только мой драгоценный говорит мол, что раньше мой попец был мягенький, как подушка , а теперь ему жестко )) В общем радует, что в принципе за такой короткий срок и всего 30 минут такие результаты что же будет к новому году:)))
Девочки, всем нам спортивных успехов сегодня!))