Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Zmeika]

я вернулась после 4 месяцев бодирока решила вернутся и повторить курсы с ДжМ сегодня был первый , начала опять с 30 дневки

[nika1603]

Zmeika, Я с тобой солидарна
У меня сегодня тоже был первый день тридцатидневки,только новой версии на английском
Удачи нам!

[Zmeika]

nika1603, классно

[nika1603]

Zmeika, Ты что вообще от тренировок получить хочешь?Ты же и так в очень хорошей форме вроде бы.Или просто так для общего тонуса?

[Zmeika]

nika1603, мне как минумум скунуть еще 1 кг, чтоб достигнуть цели, а там как плучится

[nika1603]

Zmeika, О ну ты уже близка!а мне еще заниматься и заниматься ради своей цели!Вот ты как думаешь ДжМ хорошо помогает похудеть?Ты же на своем опыте ощутила

[Zmeika]

nika1603, только комплекс, спорт + питание

[nika1603]

Zmeika, Это то понятно. Вот и начала с сегодняшнего дня я

[LoVeLy_GiRl]

уже писала эту программу в этой теме но давно. повторю.
очень программа нравится. она как раз для тех кто не любит делать одно и тоже.
DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 1 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 2 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES День 3 - Нет больше проблемных зон
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 4 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM День 5 - Блокировка жира, ускорение метаболизма
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES День 6 - Быстрые "Нет проблемным зонам" (Эта разминка, половина программы "Нет проблемным зонам" и заминка)
DAY 7 - OFF! День 7 - Выходной
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 8 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 9 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES День 10 - Быстрые "Нет проблемным зонам" (Эта разминка, вторая половина программы "Нет проблемным зонам" и заминка)
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 11 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM День 12 - Блокировка жира, ускорение метаболизма
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES День 13 - Нет больше проблемных зон
DAY 14 - OFF! День 14 - Выходной
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES День 15 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1 и Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 16 - Cтройная фигура за 30 дней Уровень 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES День 17 - Нет больше проблемных зон
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2 День 18 - Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1 и 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES День 19 - Нет больше проблемных зон
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM - День 20 - Блокировка жира, ускорение метаболизма.
DAY 21 - OFF - День 21 - Выходной.
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1 -День 22- Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1 и 2
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES День 23 - Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM День 24 - Блокировка жира, ускорение метаболизма.
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 25 - Быстрые "Нет проблемным зонам" и Cтройная фигура за 30 дней Уровень 2
DAY 26 - OFF! День 26 - Выходной
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1 День 27 - Нет больше проблемных зон и Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES День 28 - Блокировка жира, ускорение метаболизма и Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1 День 29 - Стройная фигура за 30 дней Уровень 2, затем 1.
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES День 30 - Нет больше проблемным зонам.

[VasilisaYa]

:) уже писала эту программу в этой теме но давно. повторю.
очень программа нравится. она как раз для тех кто не любит делать одно и тоже.
DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 1 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 2 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES День 3 - Нет больше проблемных зон
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 4 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM День 5 - Блокировка жира, ускорение метаболизма
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES День 6 - Быстрые "Нет проблемным зонам" (Эта разминка, половина программы "Нет проблемным зонам" и заминка)
DAY 7 - OFF! День 7 - Выходной
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 8 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 9 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES День 10 - Быстрые "Нет проблемным зонам" (Эта разминка, вторая половина программы "Нет проблемным зонам" и заминка)
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 11 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM День 12 - Блокировка жира, ускорение метаболизма
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES День 13 - Нет больше проблемных зон
DAY 14 - OFF! День 14 - Выходной
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES День 15 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1 и Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 16 - Cтройная фигура за 30 дней Уровень 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES День 17 - Нет больше проблемных зон
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2 День 18 - Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1 и 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES День 19 - Нет больше проблемных зон
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM - День 20 - Блокировка жира, ускорение метаболизма.
DAY 21 - OFF - День 21 - Выходной.
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1 -День 22- Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1 и 2
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES День 23 - Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM День 24 - Блокировка жира, ускорение метаболизма.
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 25 - Быстрые "Нет проблемным зонам" и Cтройная фигура за 30 дней Уровень 2
DAY 26 - OFF! День 26 - Выходной
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1 День 27 - Нет больше проблемных зон и Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES День 28 - Блокировка жира, ускорение метаболизма и Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1 День 29 - Стройная фигура за 30 дней Уровень 2, затем 1.
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES День 30 - Нет больше проблемным зонам.

LoVeLy_GiRl, скажите, пожалуйста, можно где-нибудь скачать эти программы с русской озвучкой, а то не удобно заниматься под инглиш:) У меня 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1 есть, а других нет...