Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[котя]

Toyota, я то же хочу попробовать. скачала себе вчера а там не на русском.

[baby07]

Двочки! Посмотрела курс - если бы я могла всё это сделать - у меня бы наверное не было бы и намёка на лишний вес
Делаю Новое измерение с Синди Крофорд 3 часть - и то тяжело....
Вы просто молодцы!

[nostra]

девчонки!вчера пережила первый день занятий по программе стройное тело за 30 дней)это нечто,сегодня болит абсолютно все кроме пресса)очень понравилось, мне до нового года нужно скинуть 6-8 кг хотя бы,скажите,это вообще реально?а то вчера посмотрела на себя в зеркальце и чуть не расплакалась,бока начали расти, и животик. сфоткала,фотки спрятала, померилась,вот,хочу двигаться к цели а не лежать в ее направлении)

[Toyota]

девочки это полный пипец я еле сделала первый курс чуть не померла или я такая дохлячка плюс у меня еще бодифлекс это рай по сравнению с занятиями с джиллиан

[Злата]

Toyota, да все так начинают, только тренированные проходят начальный этап спокойно, ничего, втягиваешься быстро...

[nika1603]

Всем привет!Уже в течении трех месяцев знаю о Джиллиан,но никак толком заниматься не начну,и все из-за этих срывов.(Мою историю кому интересно можете прочитать в дневнике,чтобы стало все понятно )
Пробовала комплекс 30 дней,тот который с дубляжом,но первый уровень мне показался однообразным и простым и забросила,даже не переходя на второй уровень.Пробовала "нет проблемным зонам",но каждый день его делать утомительно и однообразно Потом пробовала метаболизм,но его делать каждый день просто мучительно,и теперь когда прошло 4 месяца с последних занятий спортом я его просто не осилю. Вот и не знаю что выбрать,чтобы все тело подтянулось,но не накачалось...Даже не знаю какой из ее комплексов выбрать и как чередовать...Подскажите,пожалуйста,буду очень благодарна

[sweetlana78]

nostra, реально и возможно все,только надо еще считать ккал, обязательно . Успех будет,гарантирую!Удачи.

[nika1603]

девчонки!вчера пережила первый день занятий по программе стройное тело за 30 дней)это нечто,сегодня болит абсолютно все кроме пресса)очень понравилось, мне до нового года нужно скинуть 6-8 кг хотя бы,скажите,это вообще реально?а то вчера посмотрела на себя в зеркальце и чуть не расплакалась,бока начали расти, и животик. сфоткала,фотки спрятала, померилась,вот,хочу двигаться к цели а не лежать в ее направлении)

У меня такая же ситуация как и у тебя!Вот думаю пойти или на подсчет калорий или на белковую диету.Сама не знаю что выбрать

[April Witch]

nika1603, когда считаешь калории, белок тоже нужно учитывать, 1 грамм белка на килограмм живого веса.

[nika1603]

nika1603, когда считаешь калории, белок тоже нужно учитывать, 1 грамм белка на килограмм живого веса.

Спасибо за совет
А это так всегда нужно или когда занимаешься спортом?