Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[April Witch]

nika1603, Белок нужен всегда

[Злата]

nika1603, мне любопытно, а по какой программе ДжМ занималась? Я все почти перепробовала, но накачанных мышц не наблюдаю, только подтянутость...

[nika1603]

nika1603, мне любопытно, а по какой программе ДжМ занималась? Я все почти перепробовала, но накачанных мышц не наблюдаю, только подтянутость...

Занималась сначала по тридцатидневке,потом по проблемным зонам,вот от проблемных зон поднакачались руки,ну правда до этого совсем слабые были даже отжимиться не могла,так что может даже так и нудно,что чуточку поднакачались Может я все преувеличиваю,просто никогда мышц не видела вот и запаникавала
А вы по какому курсу посоветуете заниматься и как чередовать их или постоянно одну и туже делать?

[Злата]

nika1603, я начинала с 30-дневки, потом перешла на "Плоский живот", а потом Метаболизм уже осваивала... Вообще, не люблю однообразия, поэтому часто меняю курсы.

[nika1603]

nika1603, я начинала с 30-дневки, потом перешла на "Плоский живот", а потом Метаболизм уже осваивала... Вообще, не люблю однообразия, поэтому часто меняю курсы.

То есть можно например один день делать тридцатидневку,ну ту старую с переводом,а новую на английском,которая еще.Может она не такая новая но другая уже.Так вот один день делать одно,а другой день делать другое,например нет проблемным зонам?Я Вас правильно поняла?
И сколько раз в неделю Вы занимаетесь?

[Злата]

nika1603, а почему и нет, можно чередовать что угодно. Занимаюсь я как получится, когда 2 раза в неделю, а когда и 3-4, все зависит от графика работы.

[nika1603]

nika1603, а почему и нет, можно чередовать что угодно. Занимаюсь я как получится, когда 2 раза в неделю, а когда и 3-4, все зависит от графика работы.

Ясно.А вы сначала ведь прошли одно и только потом когда физическая подготовка стала лучше перешли к другому?А когда тридцатидневку делали тоже такой график был?И вообще можно ли заниматься каждый день без отдыха,если время позволяет?

[Toyota]

а я вот и думаю делать каждый день ну может один выходной себе позволить и посмотреть на результат тем более время позволяет

[Злата]

nika1603, да, сначала прошла один курс, потом перешла на другой, а потом уже стала чередовать. Делала не каждый день, времени не хватало. Тут девочки некоторые занимались 6 дней, и один день отдых, но только с короткими тренировками, по 30 мин. Если часовая, то лучше все же через день...

[nostra]

я вот думаю попробовать эту программку в сочетании с диетой -60))посмотрела фотографии участниц данной программы,почитала,в принципе ничего такого ужасного и жесткого а результаты у участниц на лицо))очень стимулирует)))