Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[FASOLE]

уже неделю не занимаюсь по ДМ, ноги не прошли. Больно ходить по лестницам и т д((( посмотрела ПЖ за 6 недель, там тоже на ноги большой нагруз, наверно просто пресс придется качать, эх(

[VasilisaYa]

уже неделю не занимаюсь по ДМ, ноги не прошли. Больно ходить по лестницам и т д((( посмотрела ПЖ за 6 недель, там тоже на ноги большой нагруз, наверно просто пресс придется качать, эх(

У вас болят суставы или мышцы? У меня у самой проблема с коленями, я не могу приседать, по-этому заменяю упражнения с приседанием на какие-нибудь другие. Если вообще не можете на ногах делать упражнения, посмотрите ссылки: я их делаю в дополнение к курсу, может и вам пригодятся:
http://vk.com/video36464811_163173219
http://vk.com/video36464811_163173216
http://vk.com/video36464811_163173216
http://vk.com/video36464811_163173216
http://vk.com/video36464811_163173210
http://vk.com/video36464811_163173201
Может быть кому-нибудь еще пригодятся эти упражнения

[FASOLE]

никогда не было проблем с ногами а тут на тебе((( суставы болят стопы, 2 недели уже лечу...пока все еще болят, пройдут тогда буду думать что делать...

[natik]

FASOLE, у меня также болят суставы стопы после занятий с ДМ.

[wir machen sport]

Привет Всем! По системе занимаюсь со вчерашнего дня, вернее с позавчерашнего (позавчера дыхалки хватило только на половину)...по истечении времени отпишусь. Вес на сегодняшний момент 65 при росте 175.

[VasilisaYa]

Очень довольна результатом. За месяц ушло 3 кг на высокой калорийности. Да и фигура - улучшилась

[Amina]

Девочки, всем привет! Хочу привести свои телеса в порядок. Подскажите, у ДМ что-нибудь про возраст говорится? А то при тренировке в 25 и в 40 есть наверное разница?

[April Witch]

посмотрите ссылки: я их делаю в дополнение к курсу, может и вам пригодятся:
http://vk.com/video36464811_163173219
http://vk.com/video36464811_163173216
http://vk.com/video36464811_163173216
http://vk.com/video36464811_163173216
http://vk.com/video36464811_163173210
http://vk.com/video36464811_163173201
Может быть кому-нибудь еще пригодятся эти упражнения [/quote]
Интересно) Надо попробовать!

[Злата]

Amina, нет, как раз про возраст молчок... Каждый выбирает для себя, какой комплекс ему больше подходит.

[Toyota]

привет всем решила тоже попробовать позаниматься по этой программе настроена серьезно хотелось бы чтобы результат не заставил себя долго ждать