Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[MargoKo]

natik, а питаешся как?

[natik]

После шести вечера не кушаю ну и на потяжении дня кушаю мало.

[MargoKo]

natik, организм кормить надо! ты считаешь калории?

[natik]

MargoKo, нет калории я не считаю, просто поменьше кушаю, чем обично.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
MargoKo, а ты чем занимаешся?

[MargoKo]

natik, если слишком мало кушаешь то обмен веществ замедлятся тогда и отвесов не будет:( жалко трудится так на тренировке и не видеть отвесов! я делаю тренировку "Insanity"

[natik]

MargoKo, спасибо.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
MargoKo, спасибо.

[MargoKo]

natik, может напиши рацион в дневничке, девочки посмотрят посоветует если что..

[FASOLE]

девочки у меня появилась проблема, делаю 30 дневку 12 ый день, и у меня сильно стали болеть ноги((сначала только по утрам болели а сегодня весь день. Больно ходить,болят суставы коленные и там где стопа. что делать? может на другую тренировку перейти? вес так и стоит..на выходных затарюсь рыбой и мясом, посмотрим что будет)))

[Sashulia]

Вообще мне тренер рассказывала,что бывает, когда занимаешься в зеркале вроде видишь результат а на весах его нет, а еще хуже идет в +. Но это все дело в мышцах и застоявшейся в них жидкости. Поэтому лучше их сушить и при помощи специальных упражнений и при помощь специальных продуктов)

[Леся Кота]

и почему никто не хочет читать тему для новичков... Там ведь есть ссылки где все разжованно