Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Ирок]

Вот именно все индивидуально
Я 5 месяцев делаю упражнения на пустой желудок (полный курс 30 дневки, 1-ый уровень ПЖ, второй уровень только 2 раза делала, ну и Нет проблемным зонам) и ела через 1-1,5 часа после занятий. Результат виден по линеечке, а объемы талия -10 см, бедра правда только -3 см.

[Счастье_не_за_горами]

trisha999, умница я тоже предпочитаю утром заниматься, но не из-за научных выводов, просто потом в течении дня не надо настраиваться на занятия Сделала утром и хожу не парюсь

[Сластёна]

trisha999, как тебе плоский живот по сравнению с революшн? Я решила соскочить с революшн. Потому как 11 тренировка это дурдом какой-то. Так тяжело, что до полного отвращения даже. Теперь думаю что, то ли живот делать, то ли риппед.

[Katri.L]

Девочки, а если я на работу встаю в 05,00 часов утра, так что вставать в 04,00? Так это ж ночь. Плюс квартира 2х комнатная. В одной малыщ, в другой муж. На кухне что ли спорзал устроить
Вот и получается, что тренировка где-то в 20,00, и спать в 22,00. А суббота и воскресенье конечно в первой половине дня. Сейсас 2й уровень ПЖ. После первого дня ходить нормально не могла, так болело. Сегодня 5 день, но все равно сложно.

[Алексашка]

Ирок, не могу найти нигде курс пж... везде либо регистрацию, либо еще что нибудь..

[Ирок]

Алексашка, а я не скачиваю, я покупаю диски через Озон

[Алексашка]

Ирок, а вот я всегда скачиваю, зачем же еще нужен безлимитный интернет

[Злата]

Алексашка, в основном везде нужна регистрация... А в чем проблема? Зарегистрируйся и качай...

[Алексашка]

Злата, а на каких именно сайтах??? полно же и всяких вымогательных

[Злата]

Алексашка, я качала все с http://rutracker.org/forum/index.php Хороший торрентос, много всяких видеоуроков, причем по разным видам спорта.