Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Ирок]

а мой муж как-то раз заинтересовался и рядом со мной 1-й уровень ПЖ начал. Так после разминки истекая потом сказал "ВСЁ! Дальше сама делай. Что-то мне полежать захотелось!".

И кто у нас после этого слабый пол

[Алексашка]

приветик, хочу попробовать эту программу... расскажите когда и как ей лучше заниматься, что есть перед тренировкой и за какое время?

[Ирок]

приветик, хочу попробовать эту программу... расскажите когда и как ей лучше заниматься, что есть перед тренировкой и за какое время?

Лично я делаю натощак, но я не работаю, так что мне проще. И после этого 1,5 часа не есть, некоторые говорят, что нужно больше. А я вот сегодня только час выдержала Что то уж очень кушать хотелось
Но лично для меня 2-ой уровень ПЖ сложновато, я так удивилась когда на следующий день после 2-го уровня у меня болели все мышцы, как будто не было 5-ти месяцев занятий Мне кажется во втором уровне больше внимания уделено ягодицам

[Алексашка]

Ирок, спасибо огромное)))

[Сластёна]

И после этого 1,5 часа не есть, некоторые говорят, что нужно больше. А я вот сегодня только час выдержала

девочки, а вот у меня на работе парень, который досконально разбирается в тренировках и так далее (причем он не просто поверхностно что-то хватает, а вплоть до того, что читает учебники по физиологии). Так вот после тренировки есть надо! Иначе организм будет "кушать" свои мышцы.

[Zmeika]

Сластёна, согласна стобой, занимаюсь утром на голодный жилудок, а вот после завтрак обязательно

[Счастье_не_за_горами]

Сластёна, а что кушать? Фрукты? Овощи? ... тортики

[Zmeika]

Счастье_не_за_горами, творог с фруктами или кашку или йогурт с отрубями ...

[Счастье_не_за_горами]

Zmeika, спасибо (про тортики это шутка была )

[Zmeika]

Счастье_не_за_горами, кусочек раз в неделю можно