Я закончила курс Боди революшн. Занималась честно каждый день - один выходной в неделю (у меня это была суббота).
Результаты: как я уже писала, тело, да, подтянулось, появились мышцы, прирост веса - 2 кг.
Объемы - выросли немного также.
То есть, хотела похудеть, но ни хрена не получилось.
Мое питание (вижу, у вас этот вопрос сразу появится) - мучное не ем, сладкое (иногда мороженка вместо обеда -редко, сейчас и это убрала), основа рациона - злаки, молочка нежирная без сахара, творог не больше 3%, яйца, молоко), огурцы, сыр нежирный (редко очень), йогурт домашний без сахара.
Куда мне худеть? Есть куда - при росте 150 см - вес сейчас 50,5 кг.
объемы - талия 66 см, бедра 95 см.
Занимаюсь несколько лет разными программами, Джиллиан показалась самой эффективной и сложной.
плечи с руками у меня конечно конкретно подкачались, попец тоже.
Решила дать себе отдыху неделю, но привычка заниматься, сцуко, осталась..
Поэтому 2 дня отдыха и сегодня начала плоский живот за 6 недель, когда-то уже начинала - недельки две. Сейчас намерена пройти его до конца.
По сложности: пот с меня градом не льется, как при боди революшн, тренировка полегче. Значит можно диету ужесточить.
Но опять же, надо помнить, что кубики появляются, только при сушке. Так пресс останется под слоем жира.
поздравляю! у меня вопрос а какой вес ты хотела бы? у меня тоже рост 150, и я хочу 45 кг 
