Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[*Елена*]

Девочки подскажите, у меня 8 денб Джм 30 дней, скоро второй уровень, а что то так на первом устаю, может я еще ко второму не готова? Или все равно надо начинать по плану?

Ой а я тожевечером делаю, а потом ничего не ем. Понятно значит можно апельсинчик

[Tursa]

*Елена* Смотрите по собственным ощущениям. Организм перенапрягать тоже не есть гуд. Устройте себе день отдыха. У меня тоже такое было, так после дня выходного с новыми силами ууухххх как пошло
Да и проверте добираете ли вы по калорийности необходимое количество белки-углеводы, это тожеможет быть причиной усталости

[Yanchik]

А я сегодня из любопытства попробовала проблемные зоны. На самом деле упражнения не сложнее, чем в 30 дневном курсе (на этой неделе его закончу), просто длительность больше. Много упражнений из положения лежа - я такие люблю)

[Zmeika]

*Елена*, думаю надо по плану, хотя многи на второй уровень жалуются... мое мнение раз 30 дней значит так и нужно

[Kukuryam4ik]

Yanchik,
да, да, тоже про углеводное окно потом прочитала. Кто-то писал что и пить нельзя некоторое время, а я нашла что рекомендуется в случае сухости во рту, еще и во время самой тренировки делать маленькие глотки, вроде как тогда организм, восполняя дефицит воды, начинает активнее во время тренировки использовать свои ресурсы.
*Елена*,
Я бы посоветовала продолжить по плану, потому что мышцы имеют свойство привыкать к нагрузкам-выполнять будет так же тяжело, а результата никакого не будет, надо однозначно менять упражнения.

[*Елена*]

Сегодня как раз первый день второго уровня. Посмотрим как пойдет:)

О боже "Я чуть не родила" - это даже не та фраза и не то состояние которое я испытываю. На половине упражнений даже гонтели поднять не смогла , а эти нереальные прыжки на руках
блинннн надеюсь дальше будет легче
но зато потеть начала в самом начале занятий и уже как 15 минут после обткаю сижу, футболку точно надо выжимать .
Интересно а можно для пущего эффекту в костюме заниматься, который такой знаете, резиновый что ли только он дышит, но работает как баня

[Ляма-бегемотик]

*Елена*, - а смысл в резиновом костюме - только перегреешься - а выйдет все равно не жир - а только вода из тканей

[Kukuryam4ik]

Девочки,закончила я тридцатидневку вчера!
Отчитываюсь о результатах:
ОГ (-9см)
ОТ (-7см)
ОБ (-6см)
Вес (-5 кг)
Я довольна

Вчера почитала о других программах, приняла решение начать 90 дневный курс) Страшно после ваших отзывов, но глаза боятся, руки ( в нашем случае скорее ноги ) делают
Вопрос еще по курсу, я так поняла там тоже понедельно и надо каждый день заниматься?

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
*Елена*,
Будет легче, не переживай! Главное идти вперед и не сдаваться. К слову сказать, второй уровень самый сложный у нее. Удачи тебе!

[Сластёна]

Отчитываюсь о результатах:

Kukuryam4ik, отличные результаты!!!

Вчера почитала о других программах, приняла решение начать 90 дневный курс) Страшно после ваших отзывов, но глаза боятся, руки ( в нашем случае скорее ноги ) делают

Kukuryam4ik, там первые недели занятия намного легче 30-дневки, но с каждым уровнем усложняются. У меня уже 7 неделя

Вопрос еще по курсу, я так поняла там тоже понедельно и надо каждый день заниматься?

6 дней занятие+1 день перерыв.
У тебя расписание есть? там цикл 2 силовых-1кардио-2 силовых-1кардио-перерыв.

[Zmeika]

Kukuryam4ik, я тоже по 90 дневной знимаюсь уже 2 недели, очень давольно 30 мин всего и разнообразие каждый день , мне очень подходит так как я занимаюсь каждый день