Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Злата]

Любочка, разберемся...

[Kukuryam4ik]

Любочка,
Могу в файлобменник на яндекс народ выложить

Добавлено спустя 24 минуты 12 секунд:
Любочка,
скинула в личку ссылки

[*Елена*]

Девочки а дайте ссылочку на плоский живот есть у кого нибдь с переводом?
и вопросик еще. я конечно знаю что вес останавливается сначала во время тренировок. А когда снова двинется? Через какое время примерно?

[Zmeika]

*Елена*, у всех поразному ... у меня например пока СФ за 30дней вес падал,за то пока ПЖ проходила курс было плато 2 месяца за то подтянулся живот, а сдвинуть плато смогла курсрм УМ ,теперь опть падает потихоньку...

[Август]

*Елена*, вес у меня не падал, но тело стройнее стало)

[*Елена*]

Спасибо, девочки...тогда не буду переживать , главное стройност, а вес уж приложится, а подсчетах по другому не бывает. а потом шлифовка вида еды постоянная, ну у меня точно, все не могу найти правильный баланс

а ссылочки нет ни у кого да?

[Tursa]

Ух, сегодня уже 6 день отпрыгала) правда один день пропустила, т.к. на приседаниях присела и поняла что встать ну НИКАК не могу Очень уж ножки болели.
Замеры в самом начале сделала. А с завтрашнего дня буду считать калории и идув магазин за такой страшной вещью как весы

Я все программы с торрентов качаю.
Вот ссылка на плоский живот http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3693944
И вообще на этом трекере почти все ее тренировки можно найти

[*Елена*]

я тоже там искала, тольковидимо руки кривые нашла только один курс
спасибоза ссылочку

[Radmila]

Всем привет, девочки! Занимаюсь с Джиллиан чуть больше 2-х месяцев, за это время тело заметно подтянулось, стало более упругим и это притом, что занималась я нерегулярно, были перерывы 2-4 дня. В питании себя я никак не ограничивала, т.к. разгоняла свой метаболизм, по-глупости посаженный белковой диетой (менее 900 ккал в сутки). Мои результаты до и сейчас (замеряла только основные параметры):
вес 67 - 67
грудь 96 - 93
талия 75 - 73
бедра 100 - 96
Если бы у меня было все в порядке с метаболизмом, и я бы разумно ограничивала свой рацион (не более 20%), то результаты были бы значительно лучше, но и так тоже неплохо)). Я начинала с 30-дневки, находясь на 3-м уровне, стала чередовать его с Метаболизмом. Потом начала заниматься по Нет проблемным зонам, т.к. терпеть не могу кардио.Сейчас стараюсь заниматься по утрам кикбоксингом (Kickbox FastFix), а по вечерам проблемные зоны чередую с кардио (метаболизмом или опять кикбоксингом). Кикбоксинг тоже отличная тренировка, которая улучшает координацию движений и скорость реакции, ну и на ней можно сжечь много калорий, если конечно работать с полной отдачей.
Кстати, когда я вначале моих занятий принесла на работу треньки ДМ, девочки как-то скептически отнеслись к этому, но несколько недель назад, мне сказали, что я заметно похудела (!), и начали спрашивать, что я делаю, на какой диете сижу)), в общем сейчас уже 2 девочки с работы занимаются по ДМ, и еще одна подруга).

[Kukuryam4ik]

Radmila,
Привет!Результаты очень хорошие!Я свои тоже в конце курса напишу, радуют!!!

Я сегодня начала третий уровень! Соглашусь со всеми, кто говорит, что второй самый сложный)))В принципе, хорошо пошел, но руки у меня прям слабые какие-то, не выдерживаю полностью упражнения в усложненном варианте с упором лежа, перехожу под конец упражнения на упрощенный вариант с Анитой