форум kalor.ru • Кошака

Значит у меня уже зажор 3-й день. Я как гусеница - все время шевелю челюстями! Стараюсь есть только полезные вещи, но от их количества волосы встают дыбом! Сегодня уже съела: каша овсяная на нежирном молоке- большая тарелка, бутерброды из ржаного хлеба с лососем и креветками-4 шт, кольцо творожное-2 шт, манго спелое большое -целиком в одно рыло, салат из помидор -миска( грамм на 500). Чувствую скоро харя треснет, а ничего поделать не могу. Пошла сварю себе гречки, может от сложного углевода угомонюсь. Думаю чего бы к ней добавить??? :shy

Та дам 69,0. За месяц сбросила 3 кг. Калорийность рациона 1500 ккал. Сбалансированный БЖУ баланс.Диета- замороженная. Физ нагрузка - Ходьба с Лесли - по 2 мили каждый день! Бывают дни повышенной калорийности( зажоры). За прошлый месяц их было 6.
Худеется комфортно. Голода нет совсем-очень здорово! То что я не взвешивалась, даже здорово-нет зависимости о набранных 100 гр.
Настроена продолжать!

Не могу сказать, что теперь это мое питание на всю жизнь, но буду стараться придерживаться после похудения модели тарелки.
Но пока я еще худею!!! :yes

Сегодня уже прошла 2 мили. Вхожу так же в рацион. Сегодня буду придерживаться калоража. 14 апреля у меня контрольное взвешивание.

Самочувствие улучшается, прошла 1 милю с Лесли, больше пока нет сил и времени.

На улице солнышко! Может это весна?

Сегодня решила повысить калорийность. Повысила! :eek

Нет- повысила не сильно, но как повысила!
Колбаса докторская, масло сливочное, кексы творожные, Рафаэлло.

Одни вредные жиры и углеводы! Но какие вкусные!

Лежу - совесть мучает! Завтра надеюсь буду в лучшем состоянии, хочу уже походить с Лесли( хотя бы мильку).

Кто сейчас на конференции