форум kalor.ru • Меню на завтра.

Гречневая каша с 0.5 % молоком - 212 ккал
Бутерброд с сыром - 119 ккал
Чай с сахаром 20 ккал
Суфле из индейки 200 ккал
Пюре из овощей ( кабачок, картофель, морковь, лук) 165 ккал
Творог 240 ккал
Смородина с сахаром 65 ккал
Итого: 1020 ккал
Суфле я уже приготовила, даже выложила рецепт. Пюре тоже . Думаю нужно еще капустки гр 100 прихватить квашеной. Интересно сколько в ней калорий? Думаю не очень много. Да- опять сажусь на занижаемую калорийность . По другому у меня ни как. Лучший способ для меня не жрать!

Кошака, может попробовать продукты, повышающие метаболизм? С такой заниженной калорийность обмен веществ тормозится, а организм, наоборот, начинает экономить.
Попробуй включить в рацион грейпфрут, отруби, морскую нежирную рыбку.
На сайте здоровье, у худеющих с диетологами вычитала еще рецепт "гидромеля": снижает аппетит и повышает обмен веществ, пьется за 15-25 мин. до еды: 300 мл воды, сок 1 лимона и ложку меда, чтобы можно было пить и не сильно морщится. Вода должна быть не более 40 гр., а от от меда останется один только сахар.
И самое противное, но помогает много пить ВОДУ за 30 мин. до еды и через час после

Ничего себе гречневая каша с молоком 212, это грамм 50 получается? Малюсенькая порция какая.

Олька хомяк писал(а):Ничего себе гречневая каша с молоком 212, это грамм 50 получается? Малюсенькая порция какая.

вообще-то свареная гречка идет примерно 85ккал на 100г, итого где-то 230-250 г гречки + молочко ))

Кто сейчас на конференции