форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/index_start-35.html
Автор:  Брюнетка [ 10 июл 2012, 07:17 ]
Заголовок:  Как я и думала.
Мда, рано я радовалась, думая, что 3 кг разницы. Нет, два. Сегодня утром показали 74,1. Ну что ж - лучше горькая правда! Что-то горло побаливает - это сплит виноват. Надо выпить чего-нибудь, а то простыну еще, и не до похудения будет. А так уже устала от своего лишнего веса, скорее бы избавиться от него!!! Пошла к любимой Джиллиан! :lol
Автор:  Брюнетка [ 09 июл 2012, 19:38 ]
Заголовок:  Новые весы!!!
Ура!!! Моей радости нет предела!!!
Купил мне мой зайчик новые весы. Разница со старыми в три кг!!! Не выдержала, взвесилась! Ну, что это очень неточно, я знаю, сейчас показали 74,5)). А механические сейчас показывают 77 кг. думала, что разницы будет чуть больше, ну да ладно!! Все равно приятно. Самое интересное, что они покажут завтра!!
вот сегодняшнее меню:
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:57подсолнечное масло15г15134,90,015,00,0
лук репчатый45г4518,50,60,04,1
шампиньоны1 * 100г10027,04,31,00,1
яйцо2 * шт С-0110172,714,012,70,8
молоко 1,5%50г5022,01,40,82,4
лук зеленый перо15г152,90,20,00,5
Итого:335378,020,529,57,9
13:48каша гречневая с грибами и маслом150г150168,14,63,222,8
Котлеты с кабачком (в духовке)60г60216,116,515,52,9
томатный сок240г24045,62,40,08,4
Итого:450429,823,518,734,1
16:13Кабачки фаршированные курицей130г130129,012,36,07,0
томатный сок250г25047,52,50,08,8
Итого:380176,514,86,015,8
16:40сыр домашний60г60178,810,22,41,1
Итого:60178,810,22,41,1
Итого за день:1225г1163,1к69,0г56,6г58,9г
26,9%50,1%23,0%

Пометка: все что съедено утром - это омлет с грибами, научилась, теперь буду варить грибы, а не жарить предварительно).
Еще хочу чуть дыньки съесть на ночь.
Автор:  Брюнетка [ 09 июл 2012, 08:44 ]
Заголовок:  Еще минус
Итак, еще минус 500 гр! Умница я! Вес 73 кг! Это на механических весах. Буду сегодня у мужа вымаливать электронные, т.к. сегодня (та-дам!) - день зарплаты!
Автор:  Брюнетка [ 08 июл 2012, 20:25 ]
Заголовок:  Сегодня я молодец.
Подвожу итог дня.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:08творог 18%70г70162,49,812,61,8
черная смородина с сахаром40г4083,40,10,021,5
Итого:110245,89,912,623,3
13:16каша гречневая с грибами и маслом120г120134,53,72,518,2
сыр пошехонский10г1035,02,62,70,0
персик130г13055,91,20,112,4
Итого:260225,47,55,330,6
16:00Котлеты с кабачком (в духовке)50г50180,113,812,92,4
капуста морская100г10055,00,00,00,0
Итого:150235,113,812,92,4
17:17Кабачки фаршированные курицей100г10099,29,54,65,4
Итого:10099,29,54,65,4
19:39молоко домашнее200г200140,00,00,00,0
Кабачки фаршированные курицей100г10099,29,54,65,4
персик100г10043,00,90,19,5
Итого:400282,210,44,714,9
Итого за день:1020г1087,7к51,1г40,1г76,6г
23,4%41,6%35,0%

Утром попробовала Джиллиан "Сбрось вес, ускорь метаболизм", но выдержала всего 20 минут, начну заново систему "Похудей за 30 дней". Я-то ее толком не прошла :red . Вот, пол дня провела на кухне за изготовлением котлет и фаршированных кабачков, а вторые полдня смотрела кино... Вообщем, день прошел хорошо. :yes
Автор:  Брюнетка [ 08 июл 2012, 08:44 ]
Заголовок:  Привет!
Всем здрасте! Вчера ходили покупать кольца... :D ... Довольная как не знаю кто!!! Купили именно такие как я хотела. Уряяя!!! Поэтому вчера от калорийности отклонилась, съела блинчик с мясом. Но сегодня на весах увидела новый минус! -500 гр, я уже 73,5! Мотивация растет! Скорее бы похудеть. Запланировала сделать фотоколлаж с друзьями и родственниками, но для этого надо похудеть. Сделала себе расписание.
5 приемов пищи, расписанное по 240 ккал.
3 л. воды.
три тренировки в день, разные по интенсивности: утром джиллиан, в обед обруч, вечером растяжка и йога. Витамины.
Все расписано по часам. Если я все это выдержу, то результат не заставит себя ждать.
Теперь еще даю ссылку интересную, посмотрите, очень интересные советы и правила похудения: http://www.youtube.com/v/H7WIP7UFLtA
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org