начальный вес -80 кг
цель -60 кг
ОбТ-103 см
ОбБ-109см
ОбГ-109 см
ОбпГ-98 см
ИМТ 30,1
Мой коридор 1408-1793 Кк в день

Начинаю худеть с сегодняшнего дня

И так, вчера 05.12.2011 года была произведена моя первая попытка посчитать калории. Кухонные весы для этих целей были преобретены давно, но заставить заниматься этим себя не могла. Пока сложного ни чего не нахожу, даже интересно.
После вчерашней попытки похудеть мне так захотелось чего нибуть вкусненького, сладеньгого, что я не удержалась и 10 вечера купила 2 огромные булки Синабон и одну из них сточила . А когда на коробке прочитала, что она весит 100 гр/400 Кк ужаснулась . Это за весь вчерашний день я съела 2900 Кк. Хорошенькое начало

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
17:51	Картофель тушеный	320г	320	231,7	2,8	1,8	21,4
	хлеб нарезной	68г	68	172,7	0,0	0,0	0,0
	сахар	11г	11	41,7	0,0	0,0	11,0
	вафли сливочные	48г	48	249,6	0,0	0,0	0,0
	молоко 3,2%	14г	14	8,1	0,4	0,4	0,7
	огурцы маринованные	145г	145	21,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	606	725,6	3,2	2,2	33,1
		Итого за день:	606г	725,6к	3,2г	2,2г	33,1г
					7,8%	12,1%	80,2%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий