05 дек 2011, 14:55
[FONT=courier new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 17:51 | Картофель тушеный | 320г | 320 | 231,7 | 2,8 | 1,8 | 21,4 | | хлеб нарезной | 68г | 68 | 172,7 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сахар | 11г | 11 | 41,7 | 0,0 | 0,0 | 11,0 | | вафли сливочные | 48г | 48 | 249,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | молоко 3,2% | 14г | 14 | 8,1 | 0,4 | 0,4 | 0,7 | | огурцы маринованные | 145г | 145 | 21,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 606 | 725,6 | 3,2 | 2,2 | 33,1 | | | Итого за день: | 606г | 725,6к | 3,2г | 2,2г | 33,1г | | | | | | 7,8% | 12,1% | 80,2% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Последний раз редактировалось zhukovka 08 дек 2011, 10:26, всего редактировалось 1 раз.
Калории: 2989,3
Настроение: радостное
Просмотров: 905 | Комментариев: 5
05 дек 2011, 18:19
zhukovka, добавить бы белок в рацион. Сытно и худеете нормально
-
- Новичок
-
- Сообщения: 10
- Вместе с: 20 ноя 2011, 22:47
-
05 дек 2011, 19:47
Это только обед, а еще есть завтрак и ужин  . Я не могу вставить их одномоментно в одну табличку.
-
- Новичок
-
- Сообщения: 4
- Вместе с: 05 дек 2011, 14:47
-
05 дек 2011, 21:36
zhukovka, просто была тема:Мой рацион за 05.12.11 , это обед?
-
- Новичок
-
- Сообщения: 10
- Вместе с: 20 ноя 2011, 22:47
-
06 дек 2011, 09:19
Да обед.Это мое первое сообщение и знакомство с программой и форумом
-
- Новичок
-
- Сообщения: 4
- Вместе с: 05 дек 2011, 14:47
-
|
Февраль 2012
