форум kalor.ru • Вес встал

У меня уже 3 недели вес стоит на 76 кг и не двигается :angry1

. Но снизеть калории ниже 1600 не получается, тоже. Замкнутый круг. Подскажите что делать?

zhukovka, может быть у вас просто плато!? Оно может и два месяца продлиться... А объемы уходят?

объемы плавают, то вниз, то вверх

zhukovka, подождите тогда)) А потом будет хороший отвесик. У меня тоже также... а потом БАХ.. и минус 2 кило.
А еще может быть это связано с КД, много соленого кушаете или спортом занимаетесь, тогда мышечная масса увеличивается, а жирок пропадает.

zhukovka, без паники. Это плато. Это нормальное, нужное и хорошее явление. :yes

Организм перестраивается под ваши изменения, кожа сокращается, объемы, как вес, не стоят на месте, все равно уменьшаются. Разденьтесь перед мужем - он быстро оценит потери, а может и еще небольшую физ.нагрузку перед сном добавит :laugh

Может немного физ.упражнений добавить и рацион пересмотреть :evil

Кто сейчас на конференции