Что ж ты такого съела на 2600???

Я тоже, когда узнала калорийность банального салата из морковки с майонезом и чесноком, чуть не упала.

Свежая морковь совсем не калорийная, но в натертом виде она о-очень много принимает в себя суперкалорийного майонеза. Вот зараза.

Значит надо оставлять запас калорий на вечер.Тем более что кроме калорийности,морковь с чесноком и майонезом еще и полезная.Просто морковь ВСЕГДА должна идти с каким-нибудь жиром.А вот если ты к ней добавиш пару ложек творога то это станет еще полезнее.

а мне такой салат больше нравится со сметаной

zhukovka, ничего страшного в этом нет, в следующий раз будите бдительны Майонез- коварная вещь, калорийная. Может быть сметанкой заменить?

Мари Sway,
Ну, завтрак на 800 калорий ( блинчики фаршированные+ джем+кофе с молоком и сахаром), обед на 500 калорий (щи со сметаной+ печенюшка) и ужин 1300 Кк ( печеные овощи, салат морковь с чесноком, и морс 2 кружечки )
Из анализа сегодняшнего дня я поняла что надо уменьшать порции. . А это так сложно сидя дома и нюхая что готовишь.

zhukovka, Щи со сметаной и печенюшкой 500 ккал???И на ужин 1300??что-то совсем нереальное по-моему.Поллитра щей 250 ккал и то попробуй еще вместить целых поллитра...

Это что ж за печенюшка была такая???? Поделитесь

Шаг в неизвестность, согласна, либо щи, либо печенюшка странные, они майонезные какие-то по калориям

Ага я тоже сегодня печенюшку съела 260.5 кк и не в одном глазу

Все меню просчитывала на калькуляторе калорий, взятых на этом сайте. Может как то не так считаю?
щи на свинине со свежей капустой и зеленью 380г - 146,4
хлеб нарезной 51г - 129,5
печенье с белым суфле 1 * шт. 52 - 218,2
молоко 3,2% 1 * столовая ложка 15 - 8,7
сметана 2 - 5,0
Итого за прием: 500г - 507,8

zhukovka, меньше хлеба и уменьшить порцию щей, 400 грамм многа

Я бы еще разделила эти 3 плотных трапезы на 5-6. Уже не будешь голодать целый день!