форум kalor.ru • olgayura

Я готовлюсь, так как свои кг. я на них и наела.

За день съела:
завтрак курица и хлеб на 148 кк
перекус на 96 кк
обед на 309 кк
перекус на 65 кк
ужин на 230 кк.
всего 847 кк
Последний прием пищи в 7 часов 30 минут.

Сегодня вес 91.4

Ура.
Отчет вечером.

Уговорила соседку по кабинету к подсчету калорий.
Сегодня готовила на двоих на завтра.

На завтрак курица голень с хлебом на 113 кк

В остальном взяла редиску, суп,картошку, куриную голень, перец, яблоко, два томата, все на 633 кк, но будем делить на двоих. Отчет завтра.

Начала подсчет калорий. Не смогла на одних овощах более одного дня. Ночью стало плохо.

Утром 6 утра мясо с куском хлеба на 437 кк ( видимо с голода)

9 часов 40 минут: картошка с маслом и яблоко, всего на 67 кк.

обед 13 часов суп и винегрет на 219кк

16 часов картошка на 60 кк
ужин в 18 часов : мясо, картошка,вино на 199кк
Всего на 1035 кк

Последний день с белком. Решила разнообразить курицу яйцом, творог вчера дети съели, значит котлеты.
Завтра овощной день.

Кто сейчас на конференции