Рацион 17.02.18
Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество

Завтрак
Кофе 24 2.4 0.8 2.4 400грамм
2-й завтрак
Кефир 67.71 5.49 1.83 7.32 183грамм
Айсберг салат 70.89 4.47 2.72 6.57 156грамм

Обед
Картошка в духовке 108.69 4.25 1.14 11.59 114грамм
Котлеты из говяжего фарша 368.55 17.08 24.98 19 150грамм

Полдник
Апельсин 42.14 0.88 0.2 7.94 98грамм
Клюква сушеная 35.5 0.03 0.08 8.68 10грамм
Грецкий орех 72.16 1.78 6.69 1.22 11грамм
Томатный сок 90 5 0.5 14.5 500грамм

Ужин
овсяное печенье (Müsliriegel) 118.16 3.16 3.4 18.73 33грамм
Виноград 21.6 0.18 0.18 4.62 30грамм
Котлеты из говяжего фарша 358.72 16.63 24.31 18.49 146грамм

1378 кал Б 61,35 Ж 66,82 У 121,06