Рацион 15.02.18

Название Калории Белки Жиры Белки Количество

Завтрак
Кофе 24 2.4 0.8 2.4 400грамм

2-й завтрак
Кефир 55.5 4.5 1.5 6 150грамм
Айсберг салат 64.07 4.04 2.46 5.93 141грамм
Брынза (из коровьего молока) 52.4 4.42 3.84 0.08 20грамм
Смузи 181.98 4.41 9.12 19.7 125грамм

Обед
Гречка 220.8 8.11 1.49 47.86 240грамм
Перец фаршированный 299.04 16.89 17.35 17.79 250грамм

Ужин
Buttergemüse, Beste Ernte 139.84 3.95 8.97 8.66 152грамм
Смузи 181.98 4.41 9.12 19.7 125грамм
овсяное печенье (Müsliriegel) 96.67 2.58 2.78 15.32 27грамм

1316.28 55.71 57.43 143.45