| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/moncheri102008/17.02.2018_b-29348.html |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 17 фев 2018, 13:27 ] |
| Заголовок: | 17.02.2018 |
Рацион 17.02.18 Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество Завтрак Кофе 24 2.4 0.8 2.4 400грамм 2-й завтрак Кефир 67.71 5.49 1.83 7.32 183грамм Айсберг салат 70.89 4.47 2.72 6.57 156грамм Обед Картошка в духовке 108.69 4.25 1.14 11.59 114грамм Котлеты из говяжего фарша 368.55 17.08 24.98 19 150грамм Полдник Апельсин 42.14 0.88 0.2 7.94 98грамм Клюква сушеная 35.5 0.03 0.08 8.68 10грамм Грецкий орех 72.16 1.78 6.69 1.22 11грамм Томатный сок 90 5 0.5 14.5 500грамм Ужин овсяное печенье (Müsliriegel) 118.16 3.16 3.4 18.73 33грамм Виноград 21.6 0.18 0.18 4.62 30грамм Котлеты из говяжего фарша 358.72 16.63 24.31 18.49 146грамм 1378 кал Б 61,35 Ж 66,82 У 121,06 |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 17 фев 2018, 15:57 ] |
Да, и ещё 1 час на велотренажёре. |
|
| Автор: | Нюсик [ 18 фев 2018, 17:37 ] |
маловато калорий у вас, ИМХО и завтрак (салат айсберг) я бы поменяла с ужином (виноград, печенье), а в обед овощей бы добавила |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 19 фев 2018, 13:16 ] |
Сладкого мне обычно вечером хочется. А так голода больше не было. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |