Ура!!!Я сходила в бассейн!!! Долго собиралась и наконец свершилось! Уплавалась! Еле ноги до машины доволокла!!! Вообщем совсем не страшно , никто не смотрит, все плавают! Отлично! Контингент в основном парни по 20 лет, пара бабок и пара мужиков за 40... 3 человека на дорожке, нормально. ;45 минут -180 руб, это дешевле бани и тренажерки! Нужно про абонемент узнать, может еще дешевле будет, а то мое похудание в копеечку вылетает Плавала 40 минут, отдыхала по 5-7 секунд иногда, сеанс 45 минут. 25 метров проплываю за 50 секунд, через 30 минут спину стало ломить , но ничего...выдержим! Ну мне кажется, что я устала сильнее чем в тренажерном зале и голова заболела. А так все продумано - шкафчики с ключами, фены. Понравилось!

Плохо, что в моем окружении нет единомышленников в тренажерку одна, в баню одна...Вчера ходила в тренажерный зал - отлично позанималась!!! Только было очень много народу, поэтому бегала, как угарелая, как тренажер освободиться я туда. Потом количество подходов увеличилось и время затраченное увеличилось - мама в зале дети голодные прибежала покормила) Все бегом... Шапочку в бассейн, так и не купила, послала дочку старшую, она не смогла выбрать, сказала - мама иди мерь...))) Жаль помощников нет...Сегодня в баньке отлично попарилась, нашла дома скраб соляной - натерлась, все польза будет! стала пить чай и кофе Турбо слим, от чая эффект не заметила, а от кофе бегала в туалет, но не очень часто - жить можно. Пью не каждый день - так иногда. Стала пить витамины "Алфавит" думаю не помешают, все таки на диете трудно рассчитать микроэлементы и витамины, а то волосы повыпадают . Прочитала, что нужно спать ложиться до 23.00, что бы худеть - никак не получается...буду стремиться. Еще решила синюю тарелку купить - прочитала аппетит понижает
За вчера 1200 кк, эх сосиски 2 съела, а обещала не есть Ну как говориться один раз не пи....
Завтра взвешивание - боязно прям, не вериться, что это я худею, кажется встану на весы, а там опять за 100кг

Сегодня взяла справку у кожника для бассейна, ура! сделан второй шаг!!! (первый был узнать расписание:))Очень хочу в бассейн давно не была в нормальном бассейне. Несколько лет назад ходила на аква аэробику, но там был маленький школьный бассейн. Осталось шапочку купить) не знаю когда добегу, а так хочется... Уже писала, что стесняюсь, но сейчас желание доминирует)
Настроение улучшилось! УРА! КД нет, но не в положении, эндокринолог сказал, что это от того, что худею.

Я конечно рада, что начала худеть...но как же это тяжело!!! Раньше съел бутерброд и нормально - перекусил. А сейчас: готовь, взвешивай, режь салаты, постоянно нужно в магазин потому как то что дома есть много нельзя , а есть охота... Время катастрофически не хватает и постоянно охота вкусненького чего то все что можно не хочу!!! Настроение падает! работоспособность тоже... Хочу майонеза!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и чипсов!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и пива!!!!!!!!!!!!!!! АААААААААААААА!!!!!!!!! Сижу сегодня одна дома с мелкой дочкой, скучно...убираться надоело! Чем бы себе настроение поднять???
Нужно брать себя в руки!!! Я уж даже и конфеток съела (в коридоре конечно) и не голодная! КД все нет, наверное нужно идти за тестом...

Сегодня поняла, что худеть не только сложно, но и дорого!!!! абонемент в тренажерку 3000 месяц, одно занятие 500 р. Баня 2 часа 500 р - 1 раз в неделю. И еда, раньше макарон сварил с сыром или с фаршем.. все сыты, а теперь овощи, фрукты, постное мясо и прочее...В бюджете дыра)))
Всех стала правильно кормить, дочка похудела на 5 кг, и даже не заметила - на солянке особо не наберешь
Еще мне подарили чай и кофе Турбо слим, начала пить. Посмотрим, хуже не будет.
Сегодня в тренажерку ходила, очень хорошо позанималась.
Моя программа:

Связка
Гиперэкстензия 2 подхода по 12 раз
косые пресса 2 подхода по 12 раз

Связка
Пресс на наклонной доске 3 подхода по 12 раз
тяга с гантелями в наклоне 3 подхода по 12 раз
жим ногами 3 подхода по 12 раз
тренажер на заднюю поверхность бедра 3 подхода по 12 раз

Связка
Тяга сверху на грудь 3 подхода по 12 раз
тяга сверху за голову 3 подхода по 12 раз

Связка
разводка 3 подхода по 12 раз
обратная бабочка на тренажере 3 подхода по 12 раз

Связка
тяга к груди (спина) 3 подхода по 12 раз
тренажер Смитта (штанга) 3 подхода по 12 раз

Связка
разведение ног 3 подхода по 12 раз
сведение ног 3 подхода по 12 раз

Связка
Жим гантелями (плечи)
Обратный жим (тренажер)


Связка
Подъем с ротацией гантели 3 подхода по 12 раз
Тяга с блока вниз (дельта) 3 подхода по 12 раз

Связка
Молот с ротацией гантели 3 подхода по 12 раз
Трицепс из-за головы гантели 3 подхода по 12 раз

Потом растяжку сделала, там зал для групповых занятий пустовал)