Взвесилась в 5 утра - 66,8, горло почти не болит!
Возьму на работу восхитительный супчик из фарша, который накануне сварила, рыбка вчерашняя уже на работе лежит, два яйца вареных там же... Еще покупала в столовой два сырника с безумно вкусным апельсиновым джемом - тоже меня сегодня ждут теперь надо это сесть и спокойно обсчитать, а уж потом только съедать
Вчера-таки позанималась с утяжелителями - по 1кг на каждую ногу и в руках гантельки по килограмму - проскакала свои полчаса в костюме-сауне. Как классно было в конце, когда грузы сняла с ног, прямо фея воздушная! Весила перед тренировкой 67,4, а с утяжелителями - 71,4 - как я с такими килограммами жира ходила...
Еще проанализировала свои срывы: расслабляюсь, когда сюда в дневничок не пишу, а если нет отвесов, и писать стыдно - такой вот замкнутый круг! Для контроля буду писать каждый день опять, а то три кило за три месяца минус, да еще один наеденный обратно - результат, мягко говоря, не радостный.
Уже натягиваю на себя одежду 12го года, когда после родов волевым усилием с помощью велотренажера-жирожера худела до этих же заколдованных 66 Одежда стройного периода уже натягивается, но с огромным трудом - от брюк в разные стороны валики жира расползаются)) Зато хотя-бы на поясе застегиваются, а то при 75 только до середины бедер лезли!
Еще два килограмма до медальки , ставлю срок себе до конца апреля - осень она мне нужна, это такая вешка, что половина пути пройдена, так что буду к ней бежать!
Еще на -10 я планировала подстричься и выложить в дневничке фото на ваш суд- 75 и 65 кг, как заметна разница визуально.
Вот такие мечты, замотивировала себя
В субботу намечаются шашлыки с коллективом на природе, отмечу как плановый загруз
Мой сегодняшний рацион:

Там у меня салатик из вареной свеклы с маслом, гречка с ленивым голубцом, супчик с овсяными хлопьями и фаршем. Еще на работе в холодильнике лежит рыбка запеченая и сырники с апельсиновым джемом и сметаной. Всего примерно на 1400Ккал.
Не радует животик - он не выглядит плоским, как раньше, наверное, еще висцерального жира много осталось...
Скорее бы 64,9 - хочу мотивирующую медаль!

Заглянула в свой бумажный дневничок - ровно месяц назад я весила на 1кг меньше... А мне все казалось, что вес колеблется, что водичка ходит... Пора признать - обленилась, много лишнего из еды позволяю и стала вес набирать, вместо того, чтобы к цели идти. А как же новый красивый маленький купальничек к отпуску в июле в Анапе?!
Взяла у подруги утяжелители на ноги, не знаю, сколько по весу, приду - измерю. Буду на степе не только с гантельками скакать. Но, наверное, не сегодня - разболелось горло, да и общее состояние какое-то вялое.
Есть из-за горла вообще не хочется, мож молочка с медом вечером попью. Думаю, при болезни не надо себя заставлять есть, даже если по калориям и 800 не наберу.
Посмотрим на самочувствие

Достала бутылочку Л-карнитина с холодильника, муж припрятал, когда летом в спортзал ходил. Уже два раза пила перед степом - вот теперь жду, когда мои жиры начнут в чистую энергию превращаться
С вечера наготовила еды - и себе на работу отложила - примерно на 1000Кал получилось. Ну там еще конфетки-перекусы, утренняя кашка, масло льняное... Надеюсь больше 1500 не перебрать.

Приготовила: супчик куриный, гречка с ленивым голубцом, кета с лимоном запеченая.

В очередной раз прочитала себе мораль, что отпуск не за горами, а еще 13 кг на мне лишних. Для профилактики перетрясла гардероб - перемеряла вещи "с верхней полки" - вещи на случай, если похудею
Результат промежуточный: штаны, которые раньше застревали на середине бедер, еле-еле, но натягиваются и даже застегиваются... но сверху валики свесают огрооомные!
Дочка вокруг бегает и орет, что она уже 54 кг, хотя месяц назад была 50, пытается весь день ничего не есть. Говорит, это из-за того, что я на больничном дома была и варила постоянно... Спортсменка она у меня, силы нужны, чтобы плавать быстро, и энергия.
Запекла рыбу, наварила супа, накормила ребенка. Пытаюсь ей рассказывать принципы правильного питания, пока она все равно считает, что если ничего не есть, сразу похудеешь! Да она и не толстая совсем, здоровая такая просто, в плечах косая сажень, ростом 165 см И это в неполные 13 лет. Вроде я помельче была в детстве... Хотя помню, в 6м классе весила 52, а в 9м вытянулась и похудела до 49...
Завтра очередной отчет по спору. Все, собралась и готова к новым свершениям!

Отдыхаю и отдыхаю. Иногда встаю сварить еду.
Сегодня с утра пришлось вести старших к травмотологу - обратно еле дошла, качало. Сегодня -1кг со вчерашнего дня, хотя ела активно, хоть и нехотя: яйца доедала и куличи
Травмотолог на нас странно смотрел, собственно, это началось еще в регистратуре, когда я двух детей записывала. Ну а если так получилось, у Алисы уже две недели большой палец на ноге болит, в Якутске на трибуне упала, на соревнованиях, говорит, боль дальше пошла. А Артем вчера неудачно на акробатике после сальто приземлился, а я его еще в бассейн и на танцы потом отправила, вроде и не хромал почти А утром встал - и хромает сильно. И т.к. я на больничном, повела их к врачу, Алиске даже снимок сделали. Все обошлось, дали освобождения от физры до 29го. А я пришла, свалилась и дальше лежу... С чувством выполненного материнского долга
Сегодня ем морскую капусту. Добавила яйца и жареную морковку с луком. Калорийность не считала. Чай с лимоном и зефиринки, а на ужин - ленивые голубцы
А дети пусть от занятий отдохнут и учебой займутся