Вчера ела соленого-копченого сазанчика на ночь, да и по калориям перебрала.
Сегодня опухла, ничего не хочется - буду молокочаем бодриться. Себя не насилую - захочется поесть - поем.

По табличке Леси Коты (памятка)
сб 2630
вс 800
пн 1500
вт 1667
ср 1800
чт 600

Предварительно получается среднее за неделю 1499,5Ккал. Некоторые дни посчитаны примерно, т.к. на работу контейнеры не брала, а столовскую еду приходится на глаз считать.

На работе унижения - перевели в отдел "обезьянок" - второй сорт на механическую работу. ЗП остается прежней, но очень обидно. Кроме этого никаких минусов. Но ОБИДНО, я считаю, что на прошлом объеме я больше пользы приносила...

Для поднятия настроения сделала ногтики! Весенние, скоро у нас зацветут яблони (почти весь город вдоль дорог засажен) - это в честь цветения!

Держусь во всех смыслах... Какая-то черная полоса во всем. Вес снижается - 66,5.
В течении дня буду дописывать, пока просто не хочется ничего. Но обещала себе отчитываться каждый день.
07:30 Завтрак овсянка с молоком и медом 222Ккал
10:00 Второй завтрак пшенная каша с тыквой и медом 225Ккал
13:00 Обед плов с курицей и мед с чаем 425Ккал
Итого предварительно до обеда 872Ккал. Может, перенесу второй завтрак на полдник, а то завтрак был плотный. Да и буду еще есть - столовая открыта, придумаю что-нибудь... За сегодня хочу наесть 1200.

По табличке Леси Коты (памятка)
сб 2630
вс 800
пн 1500
вт 1667

Понеслась!
Леся Кота придумала замечательный выход для всех нас из зажоров! Буду полной дурой, если этим не воспользуюсь
В субботу на расслабоне наела примерно на на 2630Ккал (бисквитный пирог, батончики с изюмом, рис с котлетами). Но вес стал на килограмм меньше по сравнению с предыдущим днем, видимо, отеки сошли На линеечке поставила 69,0, потому что почти неделю вес такой страшный держался...
Вчера (воскресенье) был молокочай, белки от яиц вареных (из желтков готовила отраву-угощение для тараканов с борной кислотой) и молочная пшенная каша с тыквой. Итог воскресенья: 800Ккал. И на утро уже 66,8!
На сегодня заготовила себе пшенную кашу с тыквой на 245Ккал, плов 450Ккал, хлеб белый 153Ккал, мед 100Ккал, 2 яйца 120Ккал, 0,5л молока 300Ккал. Ну и позавтракала овсяной кашкой с молоком и медом на 122Ккал и попрыгала на степе 30 минут (разминку не успевала сделать, поэтому просто три сегмента отработала). Намечается на сегодня 1490Ккал.
Промежуточный итог для таблицы Леси Коты (чтобы не забыть):
сб 2630
вс 800
пн 1490

Замотивировала себя, как же без этого: приготовила красивый блокнотик на замену заканчивающегося дневничка питания:

На стену повесила график веса - розовая линия - планируемое снижение, а факт буду синей ручкой рисовать.

Меньше чем через два месяца на море уже!

Сижу на работе, завтракаю булкой с медом...
Успокаиваю себя, чо завтра молокочай и степ

Плюс 4кг... Передвинула линеечку на реальный вес, перестала успокаивать себя сказками, что "это водичка" и "завтра начну питаться правильно".
Ела все подряд, спорт забросила. Когда бегу, стала снова чувствовать трясущееся филе...
Девочки.... ааааааа.... уууууууу......
Самочувствие нехорошее, не хватает былой легкости...
Апатия какая-то. Утром наготовила контейнеров, но к обеду уже съела все и еще хочу
Надо остановиться...