Сколько вес сегодня, не знаю, но вчера был молокочай. После поезда взвешиваться негде было

Сегодня не захотела продолжать молокочай, хотя везла с собой в поезде полуторалитровую бутылку, показалось, что прокис, да и есть захотелось
А вчера нормально чувствовала себя, даже на степе попрыгала. А сегодня купила бутербродик с колбаской и огурчиком, не больше 150Ккал. Буду редактировать еще, записываю по ходу действия.
Дочка уже два дня в Хабаровске - уехала раньше нас на соревнования по плаванию, здесь встретились!

Еще на сегодня намечен шопинг с дочерью на китайском рынке и в Терранове!
Цезарь (маленький какой-то, грамм 100), присвою ему 200Ккал!
На конюшню не получается сегодня, подружка сделала операцию на глаза и ей надо беречься. Это великое дело, сама год назад делала при -2,5, сейчас все вижу и без очков хожу, рада за нее, у нее вообще -5 было! Поэтому просто по городу прогуляемся, по магазинам. Тут у китайцев цены маленькие на рынке, а в некоторых наших "бутиках" продают то же самое, только втридорого Ну а более качественные вещи и стоят соответственно...

Девочки! Ну вот как-так! После молокочая вес был 66,0 - передвинула минимум на линеечке, радовалась, что за два месяца наконец-то вес опять вниз пошел...
А на следующий день дочь на соревнования провожала, накупила вкусняшек, тортик блинный со сметанным кремом - отпраздновали отъезд, и на следующий день позавтракать осталось, потом на работе в столовой решила: гулять так гулять! И набрала всего, что так давно мечтала: котлету по-киевски, отбивную с сыром, солянку сборную жирнющую, пирожное... Вчера утром вес был аж 69!
Слава Богу, остановилась вчера, вместо ужина на степе попрыгала, утром вес был 67,9.
Сегодня молокочай. Вечером уезжаю в Хабаровск с сыном танцевать, дочка уже там - у нее на два дня раньше соревнования начались, обратно завтра вечером поедем. А с поезда сразу на работу. Думаю, с таким бешеным ритмом скинуть до минимума.
Может быть еще расслабилась, потому что еженедельный отчет по спору прошел успешно. Как бы то ни было, девочки в споре такие молодцы, вес просто тает, а я пока с переменным успехом.
Вот, в очередной раз пообещала взять себя в руки.
А вчера проходила мимо магазина, увидела объявление о распродаже джинсов и купила одни за 300 рублей, правда 30й размер, которые мне ПОКА до середины бедер натягиваются! Джинсы для мотивации - и по деньгам не сильно жалко, и хочется к лету надеть!

Вчера, предвидя приступ лени после шашлыков, решила перенести свой степ с вечера на раннее утро, перед субботником. Говорят, для разгона метаболизма полезно менять время физической нагрузки! Встала в 05:30, погуляла с собакой, в 6:15 начала прыгать, с гантельками и утяжелителями, да в костюме-сауне - по-красоте все! Уже неделю занимаюсь, жалко было пропускать!
Сегодня ни на еду, ни на физическую активность никак не тянуло, сходила в магазин за продуктами, принесла молоко... И тут меня осенило: можно же сделать МОЛОКОЧАЙ
Я-то раньше только название и слышала, ну и сочетание на слуху "диета на молокочае" Села, нашла в интернете: достаточно просто, и чай зеленый с жасмином нашелся хороший... В общем, сделала 1,5л чая на литр молока, и хорошо так пошло! к обеду полегчало до такой степени, что на степе попрыгала, а вечером еще и на пресс позанималась немного. Сейчас готовлюсь спать, малыша уложила, в теле небывалая легкость, кушать не хочется. Вот такой неожиданный разгрузочный день получился Да и не смогла бы я сегодня обычную еду после вчерашнего есть, если только рис на воде солененький... Вот знаю же, что плохо будет от обжорства, и зачем начинаю...
Завтра день отчета в нашем споре со Светкин, Лизой и Прозерпиной - надеюсь на отвес, несмотря на загруз в субботу Мы ведь всегда надеемся на лучшее)))
На завтрашний обед сварила чечевичный суп с курицей - давно лежала дома пачка, еще бабушка отдала. Дети поели с аппетитом, а они очень придирчивые критики, значит, ждет меня шикарный обед!
Спокойной ночи, всем хороших отвесов и сбычи мечт!

Ойойой... Как я отвыкла от обжираловок... И вот результат - как же мне сегодня утром плохо было - настоящее похмелье, но спиртного ни грамма не выпила. А еда на меня опьяняюще действует: если в начале вечера я на чипсы косо смотрела, потом попробовала одну штучку... Потом помидорчики-огурчики (но только свежие, я же НЕ ТАКАЯ ), потом картошечку вареную с маслицем (но только один кусочек, сколько в нем грамм?.., она же ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНАЯ!!!), потом еще пару кусочков... Потом крылышки на решетке сготовились (нет-нет, не буду, подожду шашлычков из свинины, да и не люблю я крылышки!), потом одно-два-три... Ой, шашлычки! А сколько калорий я уже съела?.. А, гулять так гулять! Больше я еду не считала, но в животе становилось все тяжелее и тяжелее...
Относительно алкоголя заранее решила, что не буду - взяла себе две стеклянные бутылочки-чебурашки Байкала и Тархуна. Вот в процессе полторы бутылочки и выпила. Никакого предубеждения против алкоголя, вполне могу выпить по праздникам, но мне не нравится ни вкус, ни (особенно) запах почти всех алкогольных напитков, мне хватает многообразия вкусовых ощущений от ЕДЫ Но иногда, когда хочется добиться именно состояния опьянения, зажмуриваюсь и пью вино или шампанское. Но последний раз это было... вроде до Нового Года еще...
Убежала с корпоратива рано, около пяти, было желание еще дома хомячить, но я понимала, что это последствия переедания, когда срывает планку контроля и наступает ЖОР
Потом в сон стало тянуть сильно, несколько раз в сон проваливалась, пока Сашечку укладывала... А утром очень тяжело проснуться было, в отличие от предыдущей недели. Потом расстройство живота... В общем, одни сплошные минусы!
Но общее впечатление хорошее! Весело посидели, одна девочка-коллега - профессиональный фотограф ( пошла в отдел, чтобы диплом не пропадал, но продолжает снимать по выходным) пофотала нас на природе, может быть, я там получусь хорошо и будет что на аватарку в одноклассниках поставить
Вечером смотрела передачу "Взвешенные люди"... По новому посмотрела на собственного мужа - а не такой он уж и толстый...
На себя посмотрела - я смогу, у меня УЖЕ получается! В общем, позитивная для меня оказалась программа Вот только меня удивило, сколько они за неделю скидывают - по три-семь килограмм! Да у меня такого эффекта и за месяц не было! Нет, я понимаю умом, что чем больше ИМТ, тем больше можно сбросить, и завидовать тут нечему, так как у них все печальнее... Но СЕМИ КИЛОГРАММ ЗА НЕДЕЛЮ! Это вот так взять - и за три недели ДВАДЦАТЬ КИЛОГРАММ ДОЛОЙ!

Ну вот такие у меня мысли, фантастические
Хотя на самом деле грех мне жаловаться, с января я уже на подовине пути, и не останавливаюсь!
Вес утром был как вчера, 66,8 - сказалось утреннее расстройство живота
Тренировочки не пропускаю!

Вес 66,8, как вчера - до минимума на линеечке еще 400г, а до медальки 2кг Но оглядываюсь на вес за последние полмесяца - и вижу прогресс.
Пятый день у меня степ по вечерам, с гантельками по 1кг в руках, а последние два дня еще и с утяжелителями по 1кг на ногах. Высота скамеечки уже на максимуме, там два уровня - практически плоская подошва и ножки на 10см. Занимаюсь все время по одной и той же тренировке, пробовала как-то другую включить, прям не понравилось, неродные все там какие-то... Поэтому каждый день одно и то же, зато уже выучила все движения и ре сбиваюсь, а сложность с помощью грузов варьирую.
С утра выскочила, как ошпаренная - успела только попить. Обычно с утра я выпиваю неспешно два стакана воды, пока готовлю чай домашним, и съедаю кашку из 15г запаренного геркулеса и выпиваю столовую ложку льняного масла. Завтрак около 160Кал выходит. Второй завтрак в 10, хожу в столовую, там бульон с яйцом и сухариками примерно на 200Кал, а вчера сырники с джемом, сметаной и чаем -вышло примерно на 320Кал. Сегодня хочу опять сырники повторить, очень уж понравились! Но это в 10, а сейчас доеду до работы и запарю овсянки, у меня и на работе запас есть
На обед будет вчерашняя гречка с голубцом (поменяла ее всера на молочко). На ужин молоко в 5 и рыбка в 8. Ну и перекусы закладываю. Держусь сейчас в рамках 1300Кал, завтра будет коридор 2000-2500, ибо ШАШЛЫКИ!