Опять включилась в борьбу за стройность! Пол года (с зимы) ничего не делала. Живём в постоянном стрессе, но, видимо уже адаптировались.
Обратила внимание, что набрала вес практически до первоначального.
Решила взяться за себя - ребёнок первого сентября идёт в первый класс - не хочется чтобы рядом с ним квашня какая то стояла!
Поняла, что сама не справлюсь - записалась в клуб Фиткёрвс и своих 4 сотрудниц мотивировала - ходим уже месяц почти каждый день после работы.
НО! Без правильного питания вес практически не изменился несмотря на то, что тело начало подтягиваться. Записалась в Школу правильного питания. В принципе там нет ничего нового, но коллективные занятия это как психотерапия анонимных обжор и весело.Например на следующее занятие нужно подготовить коллаж.
Решила вернуться на форум - поддержка форумчан и полезная информация мне сейчас крайне необходимы!!!!!
Начну всё с начала с надеждой не потерять результат, а то, как показывает опыт, добиться я могу, а удержать - нет

Взвесилась - обмерилась - отчиталась - расстроилась.....
Захотелось шоколадного торта....
И в голову начали приходить стихи:

Долой печенье и шоколадные торты -
Лучше стройнеть и мечтать про курорты (или ставить рекорды )

Долой пельмени и вареники с сыром -
иначе совсем заплывёшь жиром!

Теперь есть занятие и настроение поднялось
Добавляю:
Тортик шоколадный - сладкий и нарядный,
а сухарик житный - полезный и сытный!!!!!

На конец то появилась динамика - за недкльку сбросила 3 кг!!! Ещё не замерялась - оставила этот приятный момент на 02.12.- перед отчётиком.
Ем по рациону "Взвешенные и счастливые" . Лесли получилось сделать только 1 раз
Воскресенье - бассейн
Каждый день - упражнение планка в разных модификациях - надеюсь на эффект

Пришла из отпуска с привесом
Хлебушек с маслом + конфетки - мороженки +сладкие фрукты в неограниченном количестве сделали своё чёрное дело
перехожу к подсчёту

Ушла в отпуск
Но жор дома напал - 3 дня ем что попадётся -
На сегодня 76 кг
Взяла на дом работу - может поможет