Наконец то нашла напарника по похудению!!!
Теперь есть мотивация!!!!
Сегодня разгрузка на овощном протёртом супе - ем и радуюсь!

http://www.pro-israel.ru/wp-content/gallery/nacionalnaya-kuxnya-izrailya-izyskannye-nacionalnye-blyuda/bluda.jpg
Была несколько дней в командировке в Тель - Авиве. Познакомилась с новыми блюдами и новым типом питания.
Очень много едят зелени и овощей - особенно понравились баклажаны на гриле, перец сладкий маринованый, фалафель - шарики из гороха нут с зеленью.
Мяса практически не едят - только баранину и курицу. Рыбу и морепродукты.
Шведский стол в отеле тоже без колбас и мяса - только полезная пища. Особенно понравился густой йогурт с зеленью.
Одуренно вкусная паста по типу паштета - хумус - оторватся не возможно. Тоже из гороха нут.
Дело портят только горячие вкусные превкусные лепёшки, которые едят как мы хлеб!
Купила 2 кг нута - буду готовить постные блюда
Подробнее можно почитать + рецептики http://www.gotovim.ru/library/national/ ... tjew.shtml
и тут http://www.gidizrail.ru/ob-izraile/kuhnya-israilja.html

1 месяц позади, а результаты, мягко говоря, не блестящие
Потеряла 2 кг, правда объёмы уменьшились.
Критическое время - вечер. утром и днём всё по плану, а вечером прихожу голодная, нервная, ем для успокоения - семечки, сушку из яблок - НО - в недопустимо большом количестве, пока не успокоюсь.
По физической нагрузке пока всё по плану - перешла на программу 3 мили
План на следующий месяц:
1. Сбросить 4 кг
2. Урегулировать вечерний приём пищи
3. Включить в утренние занятия силовые упражнения
Снова зачастила на http://www.shape.ru/

http://menunedeli.livejournal.com/330245.html
Тут рецепт овощной лазаньи - хочу сделать на ужин, а то, как говорится, кефирчиком поужинать никак не удаётся
Вместо помидоров возьму томатную пасту, а вместо синих - кабачки (а может и синие - если в маркете найду).
А на завтра настраиваюсь на разгрузку, а то пробовала по интренету платье заказать - грудь и талия от одного размера, а бёдра - ещё через размер в сторону увеличения... ХАНА!

Такая лень напала - еле заставляю себя двигаться. Вот и килограммчикам, наверное, лень меня покидать
Вчера отсидела на молокочае (чуть только согрешила ) , сегодня - буду стараться на 1500 ккал.
Продолжаю дружит с Лесли
Надеюсь порадоваться на взвешивании в субботу!