форум kalor.ru • baby07

Забыла сегодня себя с утра поздравить - сообразила только к вечеру -
Я СБРОСИЛА 10 КГ!!!!! :app

Сегодня на весах 74.7 кг.
Спасибо конкурсу "Мисс стройность 2013" и ходьбе с Лесли - они помогли мне найти мотивацию, которой так не доставало.
В подарок купила себе утяжелители :laugh

для занятий с Лесли - нашла цикл с тренировкой для рук - спасибо LERIK :wink

за ссылочку в теме "Ходьба с Лесли"

Нацепила в пятницу шагомерчик и до 6.00 субботы считала:
шагов 17393
миль 6.48
км 10.43
ккал 697
+ к этому три мили отбегала утречком - ив конце получила 15.23 км :cool

Если я себе ещё и третью работу найду, то идеальный вес станет просто вопросом времени... :lol

Закончился конкурс - для меня очень позитивно. скинула 7.3 кг и 40 см объёмов. :app

Теперь новая задача - найти следующий конкурс, в котором можно поучаствовать :yes

За несколько дней без конкурса начала расслабляться - там печеньку утащу :eek

тут блинок с вареньем съем

Поняла, что худеть могу только вместе с коллективом :yes

И ещё - с Дюкана возвращаюсь на подсчёт калорий - классный он дядька, но летом, когда на даче полно спеленьких вкусненьких фруктов нам с ним не по пути :laugh

Сижу на Дюкане и вот поймала себя н мысли, что стала больше и разнообразнее готовить :yes

Почти каждый день что - то готовлю: то творожную запеканку, то пудинг, то паровые тефтели, хлебушек из овсяных отрубей очень полюбился. Купила силиконовые формы, посуду с антипригарным покрытием, практически не использую жиров. Вообщем - если смотреть с точки зрения потребления калорий - калораж снизился значителтно, но при этом ем сгущёнку из обезжиренного сухого молока, делаю себе шоколад и т.д.
Одним словом - сладкая жизнь :wink

Всё страдала, что вес стоит :evil

Но, видимо причина была в КД.
Рацион не меняла, прибавила физической нагрузки - больше Лесли и сегодня увидела на весах 76.6 :app

Значит всё я правильно делаю. Уж думала в конкурсе отстану - ну ты видел какую мотивацию нашла - сама себе удивляюсь :yes

Кто сейчас на конференции