У меня все по старому. Вчера весь день болел живот и еще сегодня утром. Прибавила 300 гр. Так что решила за лучшее разгрузочку устроить. Еще позанималась сегодня по другой программе с Джиллиан - нет проблемным зонам. Программа совсем не сложная, по крайней мере не сложнее СФ.

Так, я вчера наела 1264 ккал, плюс занималась по ДМ. До КД далеко. А теперь вопрос, почему у меня привес в 200 гр? Воды выпила много или что?

У меня опять с утра отвесик. Минус 250 гр. Оно хорошо, что я вчера свои пирожки отработала, а то видеть то плюс, то минус уже месяц надоело. Мне удается удержать свои сброшенные 4 кг, но как бы и все. А вес меж тем далек от идеала. Так что трехкратное ура. СФ я сегодня сделала один раз (3 уровень 4 занятие). Решила сегодня отдохнуть. Вообще-то могла бы еще раз сделать. Я уже привыкла, что делаю Джил дважды в день. Думаю, если не появится эффекта плато от чрезмерных нагрузок, то со следующей недели добавлю что-нибудь к ежедневным тренировкам СФ. Например, нет проблемным зонам.В плане питания была умницей, но меня ждет бессонная ночь перед экзаменом. Всем удачи!

Проснулась. Увидела отвес -400 гр и станцевала джигу) потом сделала 3 уровень 2 занятие с ДМ Снова откопала рецептик низкокалорийного блюда и снова не нашла необходимых ингридиентов в магазине. Купила булочек, решив, что наем необходимый калораж на них. Не успела и охнуть, как уже к обеду наела свой лимит Решила дальше пить водичку, но, чего уж там, если я даже после 6 не есть не могу. В общем терпела до 7, а потом съела 3 чесночные булочки по 160 ккал каждая. Итого превысила лимит на 480 ккал. Потом сделала 3 уровень 3 занятие с ДМ,отработав тем самым все пропущенные тренировки с ДМ (вот такая я, либо в спорте жульничую, либо в питании). Потом подумала о том, что я хочу весить 68 к концу месяца, что делаю два шага вперед один назад и решила использовать свое секретное оружие - беговую дорожку, которая пылится у меня дома. Поставила режим "премся в горку со скоростью 6 км/ч" и отработала свои наеденные 480 ккал. Не спрашивайте как я это сделала. Но завтра таки обязан быть отвесик!

Итак, про сегодня. С утра взвесилась. -200 гр. Честно говоря ожидала, что результат будет получше, но отвес в любой форме всегда повышает настроение. Потом посмотрела передачку "ешь и худей". Там предложили низкокалорийный рецепт мяса по-французски, из телятины. Записала все ингридиенты, побежала в супермаркет. Кучу мяса! Длинющий-придлинющий морозильник и еще один такой же длинющий ряд, но уже незамороженного мяса. Продается немного индюшатины, немного курицы и цыплят. Все остальное - свинина, свинина, свинина... Телятину я не нашла Да и не мясо в основном, а какие-то субпродукты что ли. Однозначно для худеющих выбор не велик. Дома дважды занималась с ДМ. Первый раз закончила второй уровень, а вечером начала свой 3 уровень. Он мне нравится ГОРАЗДО больше. Вспотела очень сильно, а как время пролето и не заметила. 2 уровень понравился меньше всего, хорошо, что я его закончила. Осталось отработать еще один прогул тренировки и я закончу всю программу вовремя. По плану надо наесть сегодня 1268 калорий, пока что наела 1230. Выпью чего-нибудь на оставшиеся калории. Завтра должен быть отвес.