форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/OlechkaMitrunina/devochki_posovetuyte_pojaluysta%21%21%21_b-21091.html
Автор:  OlechkaMitrunina [ 10 дек 2013, 08:13 ]
Заголовок:  девочки посоветуйте пожалуйста!!!
Всем доброе утро и хорошего дня!!! :)
Девочки посоветуйте пожалуйста!!!! Что-то я совсем запуталась :(
Не могу понять, как правильно рассчитать калории, например-с утра готовлю овсяные хлопья, быстрого приготовления. на коробке написано, одна порция 40 грамм, то есть берём 130 мл овсяных хлопьев, и 200 мл воды и я ещё добавляю 20 грамм чернослива. так вот одна порция 40 грамм??, а ведь вес готовой порции получается больше, так как считать, по весу порция 40 грамм, а то я считаю калории, по весу готовой порции?


Комментарии
Автор:  Злата [ 10 дек 2013, 08:59 ]
Считай 40 г овсянки и 20 г чернослива, вода 0 ккал. Готовое блюдо конечно на выходе больше весит, но ты ведь съедаешь всю порцию, так что можно считать по сухому продукту.
Автор:  xuliganka123456 [ 10 дек 2013, 09:48 ]
Злата писал(а):Считай 40 г овсянки и 20 г чернослива, вода 0 ккал. Готовое блюдо конечно на выходе больше весит, но ты ведь съедаешь всю порцию, так что можно считать по сухому продукту.

Я тоже считаю по сухому продукту.
Автор:  Крошка22 [ 10 дек 2013, 11:32 ]
OlechkaMitrunina, конечно по сухому продукту. Это всё хорошо расписано в теме для новичков :yes ya-novichok-t532.html
Автор:  OlechkaMitrunina [ 10 дек 2013, 12:48 ]
спасибо девочки!!! не успеваю я прочитать все все темы для новичков, одна с двумя деками, маленькому 8 мес.
а за ответ огромное вам спасибо!!!! :hello :hello :) :)
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org