Читаю я вот каждый день рационы девочек, которые соревнуются, или просто для себя считают... смотрела смотрела... смотрела смотрела
Никогда не считала БЖУ. Исключительно только белок считала. И тут решила по ссылочке пройтись "Калькулятор калорий" и посчитать.Так вот исходя из моего рациона в среднем отношение процентное получается: Б 30% :Ж 8% : У 62%
По граммам: 88 : 26 : 180 в среднем...
Мало белка и много углеводов... надо пересматривать своё питание.
Организм у меня вообще кремень стал после похудения
Сегодня тесты на тренировке, так я хотела "облегчить" организм, уже и капусту квашеную кефиром запивала 
и огурцы с молоком. Хрен вам! Бедный организм, за период летних похудений он научился у меня переваривать ВСЁ! Кинешь ему гадость самую невкуснейшую - радостиииии... У желудка даже расстройств не бывает
сплошная радость - любая еда.
зришь в корень)))
