1.овсянка 34,банан 125
2.виноград 200
3.гороховый суп 270
4.творог 5% 148,джем 17 гр.
5.курогрудка 54,помидоры 430
6.творог 5% 134,яйцо 46,мука 23-сырники без масла,кофе с молоком
1650 кал.
б=100
ж=46
у=209
может ещё творога съем на ночь,если голодно будет

меню на сегодня:
1.хлеб 55,масло 10,ч.л сахара,молоко в кофе
2.яблоко 255,виноград 175
3.курогрудка запеченая в духовке 125,помидоры 276
4.плов с курицей 150,творог 97,джем 38
5.гречка 140,молоко 180
6.творог 136,кофе с молоком
итого 1876 кал.,
б=102
ж=60
у=231

1.овсянка 34,банан 125
2.сок 150 он лишний,да
3.яблоко 250
4.суп гороховый 370-картошку из него всю ребенок съел
5.бутерброд-хлеб 39,куриная грудка запеченая 47
6.курогрудка 150+помидоры 300
7.ряженка,отруби
8.творог 150 5%

Вот и настал первый день осени..Пора худеть к следующему лету Мы по-любому поедем на море,хоть куда-нибудь,но поедем.Я должна привести себя в порядок.На сентябрь ставлю цель сбросить первые 5 кг,но самое главное-бороться с привычкой заедать стрессы,печали,злость
Сегодня полдня бегали по делам,поэтому питание похоже на перекусы.Купили в зал светлые обои,райлинг на кухню и держатели для крышек и кружек...как я давно их хотела купить.
И я на днях поеду за годовым абонементом в "Алекс фитнес"-посещения с 7 утра до 17 вечера,стоит 7500 р.Меня это устраивает.

1.овсянка 155,банан 97
2.виноград 149,банан 143
3.гороховый суп 340
4.курогрудка 150+гречка 100 гр.+помидоры 300
5.творог 5% 150,сыр 30 гр+кофе с молоком
6.ряженка 4% 300+отруби пшеничные 30 гр.
степпер 45 минут
б-80
ж-51
у-209
кал.-1611

Никак не получается себя в руки взять.Жалею себя.Экономлю на себе.К врачу всё не иду,в зал не иду.Мне уже Леся всё разжевала ,программу написала,а я всё ищу оправдания.Вообще ничего не хочу,и всё равно,как я выгляжу,всё равно выйду из декрета только через год минимум.Наверно,мне так удобно что ли....
Сегодня убирала в шкафу,убрала подальше целый пакет вещей,которые мне малы.А тех,которые можно носить всего ничего-платье и штаны.Покупку вещей большего размера я не могу себе позволить....Всё ищу оправдания,что у мужа скоро отпуск,уедем в другой город на 10-12 дней,а вот когда закончится он ,я куплю наконец себе абонемент....Ну ну....для начала жрать меньше надо. и делать хоть что-то вообще в жизни кроме того как жрать.Я не думала,что у меня такая хандра настанет затяжная.Всё время думала,что быть мамой прекрасно-можно рисовать с ребенком,лепить,гулять,играть....А на деле...она орет,капризничает,ничего не слушает,что ей говоришь,личной жизни никакой-за 1,5 года кроме магазина с мужем никуда не ходим.Спим втроем,даже с мужем не обнимаемся подруги про меня забыли с рождением дочки,а на площадке как-то я не могу найти дружеских связей с мамами,уровень не тот.
Простите за нытье...хотелось высказаться,накипело.