форум kalor.ru • Cherry13

начала считать снова,13 день-отвес -2,7

а я всё на месте.На степпере занимаюсь каждый день,но то 20 минут,то 30,то 50,как дочь разрешит :lol

Сегодня котлет себе капустных впервые в жизни нажарила,калорий много,конечно,получилось-180 на 100 грамм,но лучше,чем даже куриные или вообще свиные.Наварила гречки-и на завтрак с молоком,и на обед хорошо.

Стартанула 9 апреля с веса 91,3.вчера купила степпер,самый простой,занимаюсь по полчаса в день,хожу 1000-1200 шагов на нем,потею.Буду раз в 5-7 дней добавлять по 5 минут.Пока скинуть немного нужно,а потом переходить к Джиллиан.
Сегодня вес 89,7-вода ушла.К концу апреля хочу 86 весить
Меню было такое:
1.каша овсяная 162,изюм 20,мед 20,яблоко 40,кофе с молоком и ч.л сахара
2.творог 9% 105,джем персиковый 20
3.картофель отварной 100,куриное бедро (мясо) 80,хлеб бородинский 46 и сыр российский 30
4.ряженка 4% 400 мл,отруби 40
5.омлет из 3 яиц и огурец свежий 300 грамм
получилось 1700 кал.Как думаете,нормальное меню?

вес 91,3-хорошего мало.4 день кд,поэтому,немного воды лишней у меня есть.
Решила купить себе мини степпер (за 2200 р.присмотрела уже)и перестать пить кофе с вкусняшками и бутербродами.Это единственное ограничение.А так,всё по-прежнему,6 разовое питание,2 литра воды,утром каша с фруктами,вечером белок,побольше овощей (пока,в основном,на редиске и свекле с морковью и капустой,они доступнее всего).Писать особо нечего,когда будет что интересное,напишу.
С дочкой всё хорошо.тьфу тьфу.к неврологу ходили,врача вызывали,простудой переболели еще,но сейчас всё нормально

вчера дочка сильно ударилась,расцарапала губу и десну,ночью часто плакала,плохо спала,сейчас спит уже долго,дольше,чем обычно.К кому пойти?к хирургу?к терапевту?или в скорую легче позвонить?симптомы ушиба головного могза знает кто?

Кто сейчас на конференции