форум kalor.ru • Cherry13

Девочки,добрый вечер.Это я,пропажа)Расскажите,как у вас с садиком было.Я уже извелась вся.Хочу уже в садик дочу отдать,боюсь откажут,т.к на момент род.собрания не сделана мед.карта.Собрание 13 августа, уже не успею пройти.Прошла хирурга, невролога, гинеколога, лора, стоматолога, ортопеда.Остались окулист и дерматолог-с пн.из отпуска выйдут.Ну и анализы ещё.Просто я не знаю, когда точно в сад идти, чтоб они просрочены не были… переживаю, что нас опять в очередь поставят, место не дадут.А сколько дать денег заведущей, не в курсе.И никогда не давала… мало дашь-наорет и выгонит, много дать не могу...И вообще,на это тратить не хочу,лучше одежду дочке куплю.

91,8.Медленно,но верно :cool

Нового ничего,дома ремонт,скоро на работу,с сентября дочка в сад пойдет.

вес 92,5

хоть немного,но процесс идет.Пока недели 3 уже не считаю калории,просто ем менее жирно,больше овощей,фруктов и воды.Тьфу-тьфу,вроде получается.

Я пока хожу 2 недели по 3 раза в неделю в зал.
В первый день делаю всё на ноги 3 п. по 20 повторений
-жим платформы просто без веса
-сведение,разведение
-сгибание,разгибание
-прес
Ну и кардио-дорожка 6 км в час под наклоном 20 минут и 30 в конце
второй день всё на руки
-тяга за голову,
-к поясу
-сведение в тренажере
-гантели постой жим 3 кг
-гиперэкстензия
тоже всё по 20 р три подхода
+дорожка
третий день-кардио
-велик 20
-дорожка 40
Как думаете,что дальше делать?Или продолжать ,пока не похудею прилично
:lol

1.дорожка 15 минут со скоростью 5,5 км в час-шагом быстрым
2.велотренажер 15 минут
3.сгибание ног 5 кг 2 по 15,10 кг 1 п. 15 раз
4.разгибание ног 10 кг 3 по 15
5.сведение ног 15 кг 3 по 15
6.разведение 15 кг 3 по 15
7.сведение рук 10 кг 1 п.15 раз,5 кг 2 п. по 15 раз
8.тяга блока к подбородку сверху 15 кг 3 п. по 15
9.гиперэкстензия 3 по 12 раз
10.прес на скамье 3 по 20
11.дорожка 20 минут 5,5-6 км в час шагом
12.пешком в зал и обратно 5,6 км.

Кто сейчас на конференции