форум kalor.ru • не знаю как этот день обозвать

Сегодня трудный умственно рабочий день :green

ВЕС ПРОСТО ПИПЕЦ 71,5 :angry1

правда КД недавно закончились, но это же ничего не значит же.
Сегодня с утра ложку масла льняного выпила перед завтраком,
а на завтрак кефирчика с творогом и ложечкой клетчатки. Ну ничего так.
Калорий опять не добрала :bored

вот рацион

*Елена*, я последние твои три дня посмотрела, а почему ты так мало белка кушаешь, у тебя даже 25 процентов не выходит. :shy

Питание хоть разнообразное, но не сбалансированное. Это мое мнение, может я не права. :shy

Сбалансированная диета считается Белка -30%, жира -20%, углеводов-50%. Я хоть сама немного отстаю от этого но 25% белка употребляю постоянно.

да блин не получается у меня.
хоть целыми днями куриную грудку жуй :laugh

а может надо попробовать

Куриная грудка это спасение) А я еще люблю яйца варить и есть белок с кетчупом.

Silent_girl писал(а):Куриная грудка это спасение) А я еще люблю яйца варить и есть белок с кетчупом.

ой ничего себе какой результат с 80 кг это за какой срок? я тоже хочу

Я с яйцами не очень дружу, но наверное придется :green

Это промежутками за 2011 год) Но если себя заставить, не устраивать зажоры и праздники, то за 3 месяца спокойно можно

Кто сейчас на конференции