| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/*Елена*/ne_znayu_kak_etot_den_obozvat_b-6982.html |
|
| Автор: | *Елена* [ 13 мар 2012, 22:15 ] |
| Заголовок: | не знаю как этот день обозвать |
Сегодня трудный умственно рабочий день  ВЕС ПРОСТО ПИПЕЦ 71,5  правда КД недавно закончились, но это же ничего не значит же.Сегодня с утра ложку масла льняного выпила перед завтраком, а на завтрак кефирчика с творогом и ложечкой клетчатки. Ну ничего так. Калорий опять не добрала  вот рацион |
|
| Автор: | Lena_ELena [ 13 мар 2012, 22:29 ] |
*Елена*, я последние твои три дня посмотрела, а почему ты так мало белка кушаешь, у тебя даже 25 процентов не выходит.  Питание хоть разнообразное, но не сбалансированное. Это мое мнение, может я не права. Сбалансированная диета считается Белка -30%, жира -20%, углеводов-50%. Я хоть сама немного отстаю от этого но 25% белка употребляю постоянно.
|
|
| Автор: | *Елена* [ 14 мар 2012, 00:29 ] |
да блин не получается у меня. хоть целыми днями куриную грудку жуй  а может надо попробовать 
|
|
| Автор: | Silent_girl [ 14 мар 2012, 19:46 ] |
Куриная грудка это спасение) А я еще люблю яйца варить и есть белок с кетчупом. |
|
| Автор: | *Елена* [ 14 мар 2012, 22:22 ] |
ой ничего себе какой результат с 80 кг это за какой срок? я тоже хочу Я с яйцами не очень дружу, но наверное придется
|
|
| Автор: | Silent_girl [ 15 мар 2012, 04:59 ] |
Это промежутками за 2011 год) Но если себя заставить, не устраивать зажоры и праздники, то за 3 месяца спокойно можно
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |