Настроение значительно улучшилось.
Несмотря на то, что вчера вышло около 3000ккал. Вместо пиццы мы попали в суши-бар. А вот мне нисколечки не стыдно, потому как и у стройных людей бывают такие вылазки, когда позволяют себе побольше. Вот.
Получается на этой неделе загрузочный день я потратила
А сегодня по своей схеме просто иду дальше. План 1200ккал.

Кстати, мне дали попробовать ролики (на время попользоваться) Так что вечером поеду учится кататься. Если понравится, буду покупать себе

Да кстати, вчера я без сладкого была целый день (ну немного в кофе), а по рекомендациям программы Здоровье ела много-много клетчатки (у меня были в основном фрукты). Сегодня будет аналогично. Хочу избавится от зависимости к сладкому.


Дописываю в 11-00.
Поняла, что фруктами не наедаюсь в перекус, кот. в 9 часов. Надо придумывать что-то сытнее. Творог, бутерброды на 200ккал. И так получается уже съела на обед припасенные на десерт фрукты, а наесться так и не наелась

Что было вы можете догадаться по моему завтрашнему весу Не получилось. И это, к сожалению, тенденция.

Сегодня скачала и посмотрела Пусть говорят про диеты. Сколько там героев похудело до абсолютно стройного состояния, чё-же у меня-то еда затмевает разум???

А еще здоровье утром смотрела на первом канале. Там интересная мысль была про углеводную зависимость, у меня именно она похоже. Т.е. без сладкого мне физически плохо, буквально ломка. Это оказывается можно перебороть. Вот с завтрашнего дня и начну. Для этого первая неделя - увеличение грубых волокон в пище (буду есть много фруктов), 2 неделя - сокращение порций углеводов в 2 раза, 4 неделя - полный отказ от быстрых углеводов.

Для себя решила так:
1.Никаких 600ккал. 1200 ккал в среднем надо кушать мне, чтобы было максимально комфортно
2. 6(!!!) приемов пищи
6-20 завтрак ---200ккал (бутерброд как обычно)
9-30 перекус ---150ккал (фрукты или лёгкое что-то)
12-20 обед ---300ккал (мясо-рыба с овощами+фрукты)
15-00 перекус ---150ккал (фрукты или лёгкое что-то)
16-40 перекус ---150ккал (фрукты или лёгкое что-то)
20-00 ужин ---200-300ккал. По желанию.
3. Праздники, ДР, гости и всякое такое. От этого никуда не деться, никуда, если только себя запереть,но я не хочу. Ну так вот - до 17.00 - 18.00 по обычному питанию идти, после без подсчетов, без угрызений совести праздновать. Но след. день - снова система безо всяких отступлений. Самое главное- в неделю максимум 1 дань такой должен быть.
4. Это навсегда. Менять привычки, привыкать есть по расписанию, не голодать, настроится на изменение своего видения питания.
5. Не торопится худеть, не худеть к какой-то дате. Я меняю свои привычки навсегда.

Ну вот так, девочки, как-то так. По другому не знаю как, руки опускаются.

а холодильник повесила фотку себя стройной в купальнике Вдруг поможет

А завтра, кстати поход в пиццерию с работой, отвертеться не получится. Ну вот как тут начинать? Но по моему плану, это значит должен быть единственный разгульный день на неделе.

Посмотрим, что выйдет, но что-то делать надо

Такс девочки, сегодня мы в гости в 18-00. План может и "корявый", но такой:
1. На сегодня 1700ккал.
2. До гостей съесть 200-300ккал (куплен творог 200г по 81ккал и еще что-нибудь)
3. Днем обязательно с ребенком поспать. Еще в 3 мушкетерах Дартаньян говорил, что лучший обед - это сон
4. Остальные калории в гостях. 560ккал на вино. И 850-950ккал на еду.
Вот его и постраюсь придержаться А то даже никак до своего минимума не доползу

Yarolika, Юльчик, Mizuki, Звездочка, Маруся25,

Ну сегодня уже веселее немного, до минимума осталось всего 600г. А это значит, что скоро будет интересно, ведь всегда нравится видеть новые -меньшие цифры на весах

Правда на выходные в субботу намечается поход в гости, в этот раз твердо намерена уложится в 1700ккал, надо наконец-то, учится вести себя на застолье не как свинюшка и не портить недельные результаты

Мы осенью собираемся на море ехать, надо быть в форме.
А пока... Пока честно говоря я боюсь себя видеть на пляже. Знаете дело тут даже не только в полноте, а в целлюлите, это моя реальная проблема - ноги, живот Когда я в таком весе, то он виден невооруженным взглядом, очень некрасиво. А когда худею, то конечно полностью не пропадает, но без сжимания его не заметно практически. Вот сестра у меня полная, а целлюлита вообще нет. Фиг знает почему.

Ну ладно, всем приятного денёчка! мы все будем красотками, вот увидите Нужно только время

Итак, вчера в итоге получилось 1246ккал, немного перебрала опять Че-то на работе в меня влетела в обед опять целая шоколадка, поэтому на вечер осталось совсем мало калорий.

А еще вчера пришли КД, а это значит что организма меня как всегда не зря терроризировала предыдущую неделю повышенным аппетитом.

Знаете, что хочу сказать, что мое сознание все-таки не верит, что я снова похудею. Я представляю себе это, но забыла ощущение себя в нормальном весе Бесят меня сейчас полные руки, живот и то, что я чувствую себя полной Это, наверное, надо голову лечить да?